Творческие люди иначе подходят к спорту и занятиям типа ЗОЖ

Думаю, творческие люди иначе подходят к спорту и занятиям, которые входят в список здорового образа жизни. А все потому, что творческий человек не любит, когда все одинаково.

Одинаковая физиономия тренера, одинаковые упражнения, одинаковые шнурки на тапках и одинаковые результаты. Я недавно познакомилась в зале с одним тренером. Рассказывал он мне о занятиях, рассказывал. Все было вполне интересно. До одного момента. Пока он мне гордо не заявил: "А теперь принеси мне фото девушки, на которую ты хочешь быть похожа после занятий". Ну, вот скажите мне, дорогие люди: вот как вы себе это представляете. Ходят по району девушки, все с одинаковыми фигурами. Одинакового роста и веса. А все потому, что в их районе только один фитнес-зал. Ну, ладно, три зала, и три модели.

Короче, после этой беседы я пришла к выводу, что такая стратегия развития не входит в мою концепцию продвижения в спортивном бизнесе и наши с этим тренером поезда поехали по разным шпалам.

Но, чтобы ни у кого случайно не пропала мотивация заниматься, я опубликую несколько видео, которые, как бы должны раскрывать главные идеи и принципы массовой ЗОШ подготовки.

Принцип 1. Заниматься стоит с детства.
Если вам как можно меньше лет - вот самое ваше время приступать к занятиям. При чем эти занятия могут выглядеть как угодно. Главное, чтоб они были. Подтверждение этому - группа самоотверженных детей, которые с юных лет закрепляют любовь к спортивным площадкам.

Принцип 2. Если не заниматься - будешь болеть. 
Пусть вас не смущает пока еще слабенькое качество видео, снятое старым фотоаппаратом. Слушай его или не слушай вывод один - не будешь заниматься - умрешь. В принципе, все когда-то умрут. Но лучше умереть красивым :) Как моя бабушка, которая умерла, а соседи говорили: "Дааа, Катя была при жизни красивой, и даже умерла красивой". Но бабушка моя красивой была в зрелом возрасте. Так что прошу послушать. 

 Дальше предлагаю вашему вниманию несколько ссылок на ролики из моих занятий, которые подтверждают следующее правило
Принцип 3. Занимайся где угодно, главное, чтобы никто не украл твое желание к ЗОЖ

Теперь так: когда мы занимаемся, мы понимаем, что то, что мы делаем - крайне важно для общества. Потому что..
!Правило 4. Каждый человек, который заявляет о желании быть здоровым намного смелее тех, кто боится отказаться от всего ненужного и вредного, а значит, обязан заявлять о своих ценностях!

Теперь просто так - если кому охота посмотреть:

И ролик о том, что лучше жить долго и умереть молодым.

Спасибо за внимание!
До новых встреч!!!

Хочешь быть креативным - отдохни

1. БЕРИТЕ ОТПУСК КАЖДЫЕ ТРИ МЕСЯЦА

«Самый эффективный метод — это выкраивать одну неделю для отдыха, — признается венчурный капиталист Брэд Фельд. — Мы с моей женой Эми отправляемся в аэропорт и летим куда-нибудь подальше. Я оставляю компьютер дома, а свой смартфон отдаю жене. Она возвращает мне его только в конце отпуска, по пути домой.

Мы всегда направляемся в тихое, спокойное место, но при этом путешествуем, а не просто сидим неделю дома. В путешествии я могу потратить 100% моего времени на то, чтобы расслабиться и пообщаться со своей женой. Я днями напролет читаю книги, мы разговариваем, развлекаемся и спим до обеда. Возвращаясь из такого отпуска, я чувствую себя обновленным».

2. ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОЕКТА ЗАЙМИТЕСЬ РЕТРОСПЕКТИВОЙ

«У президентской кампании была действительно отличная командная динамика, которая в какой-то степени опиралась на ретроспективные встречи после завершения того или иного проекта. Они позволяли нам остановиться и сказать друг другу: «Как мы это сделали? Что мы сделали правильно?

Что было не так?» — вспоминает бывший технический директор кампании президента Обамы Харпер Рид. — С тех пор мы всегда практикуем такую ретроспективу: чтобы сразу было видно, что пошло не так, кто был прав, а кто нет — и это стало невероятно ценной практикой. Очень важно, чтобы все были в курсе того, как идут дела, и чтобы все делились впечатлениями как можно быстрее, чтобы не потерять актуальности момента.

Люди иногда забывают о том, что работа тоже может причинять боль. У нас есть чувства, и важно своевременно их выражать. Если вы находитесь в комнате со своими коллегами и говорите им: «Окей, мы стартуем завтра. Как вы себя чувствуете, вы готовы к этому?», они смогут ответить: «Мне бы этого не хотелось» или «Я устал от нашей тяжелой работы, и это было для меня стрессом, но я восхищаюсь тем, что мы это сделали». Нам, людям, нужен настоящий человеческий разговор о реальных чувствах».

3. ПИШИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

«Я часто советую людям писать для того, чтобы познать себя, ведь мне это так помогло, — говорит автор бестселлеров Шерил Стрейд. — Я использую письмо в различных целях: я, конечно, пишу как автор художественной прозы, но еще я пишу тогда, когда мне нужно принять трудное решение или пытаюсь начать работу.

И мне кажется, что даже если человек не писатель, он будет писать во время кризисной ситуации. Например, человек, который забросил дневник на пару лет, после расставания с любимым начинает писать снова. Это происходит, потому что практика письма может ясно показать ваши мысли».

4. СОЗДАЙТЕ БАЗУ ИНТЕРЕСНЫХ ЛЮДЕЙ

«Фонд интересных людей — это стратегия предварительной работы: потратив время и деньги на то, чтобы общаться с интересными людьми, вы увеличите свои шансы выполнить задуманное, — уверен писатель и предприниматель Бен Касноча. — Ведь многие знают, что им понадобятся полезные контакты, но как только представляется возможность угостить кого-то ланчем, они оказываются не готовы.

С точки зрения долгосрочного формирования контактов, если вы не нашли кого-то, кто пригодится вам в долгосрочной перспективе, вы попусту тратите время. Отношения, будь то романтические или профессиональные, требуют времени на развитие. Кучу времени! Слишком поспешное развитие отношений ради какой-то разовой сделки может поставить под угрозу дальнейший потенциал взаимодействия».

5. ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ ГОТОВЫЕ ПРОЕКТЫ

«В любом проекте наступает момент, когда вы на чем-то застреваете, и в такой ситуации лучше всего отойти от компьютера, хотя бы на 10 минут, — напоминает дизайнер Сара Фельске. — Если вы очистите свой разум, идеи придут скорее. Любое упражнение или медитация поможет в этом.

Кроме того, у меня всегда есть под рукой куча интересных вещей, которые я собираю: вырезки из журналов, пригласительные открытки, которые мне понравились, красивая упаковка — в общем, все, что меня может вдохновить. Есть специальные книги, полные визуальных работ, не объединенных общей темой, — их можно пролистывать, когда вы нуждаетесь в идеях.

6. ВЫСЫПАЙТЕСЬ

«В том, что касается сна, я занимаю очень жесткую позицию, — признается журналист Пэт Киерман. — Нужно научиться говорить «нет». Когда идешь утром на работу, необходимо быть выспавшимся и здоровым, поэтому стоит удержаться от соблазна посетить все вечеринки, на которые вас пригласили».

7. ВООБРАЗИТЕ, ЧТО ДОЛЖНО ПРОИЗОЙТИ В БУДУЩЕМ

«Однажды я помог себе следующим образом: я написал статью для Financial Times или Wall Street Journal про свою компанию в будущем, — рассказывает основатель Rapha Саймон Моттрам. — Обычно пишут: «Я попытаюсь достигнуть». А я в 2005-м году написал, что Rapha в 2010-м уже достигла больших успехов.

Мы произвели революцию на рынке велосипедов, лидировали на рынке, 25 000 клиентов встречались в наших велосипедных кафе, собирались там, чтобы поехать куда-нибудь вместе. Я не писал, что, может быть, мы этого достигнем — я описал это так, словно это уже произошло. И пять лет спустя оказалось именно так, как я и предсказывал».

8. МОЗГОВОЙ ШТУРМ В БАРЕ

«Я делаю не все зарисовки в студии, а иду в бар, ресторан, парк и сижу там полтора часа, — рассказывает дизайнер Джеймс Виктор. — Это уже вошло в привычку, уходить из студии в 4 или 5 часов вечера и сидеть в баре с пивом, мысленно работая над новой идеей. Это действительно хорошая привычка.

Я не могу делать аналитическую работу в студии — слишком много всего происходит в одном месте. Сколько великих архитектурных шедевров были разработаны на салфетках? Это случалось потому, что люди были свободны в своих мыслях, свободны от рутинной работы».

9. ВЫЙДИТЕ ИЗ ПРИВЫЧНОГО МЕСТА

«Я не думаю, что нужно сидеть в офисе и пялиться на пустую страницу, — считает радиоведущий Гаррисон Кейллор. — Лучше походите по комнате, выйдите из нее и сделайте заметки о том, что можно наблюдать вокруг. Вы начнете сопоставлять вещи, которые видите, с вещами, о которых думаете — и это станет началом новой статьи.

Я думаю, что все в конечном итоге начинается в области обозримого мира: с услышанных разговоров, увиденных мельком событий. Есть большой шанс, что, подслушав обрывок чьего-то разговора, вы придете к интересной мысли».

10. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МОРФОЛОГИЧЕСКИЙ СИНТЕЗ

«Морфологический синтез — это способ разбить ваш мыслительный процесс на сегменты. Необходимо взять 4–5 прилагательных, а затем начать мозговой штурм в их направлении, — делится секретом продуктивной работы актер и режиссер Зе Франк. — Обычно, когда у меня появляется идея, я сознательно отказываюсь от чувства меры. Скажем, у Procter & Gamble вышла новая туалетная бумага. Я пытаюсь придумать концепцию, независимо от ее масштаба и реалистичности.

PS. Кто еще не посмотрел - видеоуроки на тему 

Креатив плюс текст: новинка

Креатив плюс текст: новинка

Коротко о том, как создавать креативные тексты. Существует много практических советов, вроде того, что хороший текст - уникальный текст, в котором короткие предложения, а слова исходят не только из классического набора обычного человека, но и прячутся в словарях синонимов, чтобы однажды стать одним с твоим письменным творением. Я записала несколько видеороликов, которые об этом и немного о другом - а именно, о настроении журналиста и психологической составляющей в жизни творческого человека.
Для того, чтобы хорошо писать, важно находиться там, где тебе приятно, делать то, что тебе нравиться и находить нужное время и место для творчества. Об этом мое первое видео о фонтане идей, без которого не обойтись творческому человеку.

Далее вашему вниманию ролик о знакомстве с аудиторией и понятия вкуса в творчестве, который позволяет сформировать информационное поле. Простыми словами о сложном в видеофрагменте об информаторах.

Пришло время писать красивые тексты - выбери время, в котором находится пик твоей продуктивности.

И еще кое-что полезное - если ты много пишешь, важно позаботиться о том, чтобы тебя, как автора, любили и узнавали. Об этом видео об имидже журналиста.

И для всех, кто внимательно слушал - супербонус о красоте и счастье :)

Cпасибо за внимание и до новых встреч, друзья!

Подписывайтесь на мой канал в Ю-Тубе, ставьте лайки и будет нам хорошо писаться!

Робимо смачні вироби з тіста

Цього разу ми з моєю колежанкою пекли піцу з власноруч вимішеного тіста та яблучний пиріг шарлотку.

Кажуть, що шарлотку печуть всі. Мені якось не було нагоди до шарлотки. Тому можете робити вигляд, що не знаєте цього рецепту і ретельно вивчити складові.

Взагалі я не дуже люблю кухонні справи, але коли вихідний і є час, умови і настрій можу навіть непогане щось приготувати.

РЕЕЦЕПТ 1: Шарлотка
Яйця, цукор, борошно, яблука, трохи олії та солі, сода погашена оцтом. Час випікання 40 хвилин.

РЕЦЕПТ 2: Піца
Дріжджі, тепла вода, сіль, яйця, борошно, манка
На тісто мастимо соус з томатів (кетчуп), хто їсть майнез - мастить майонезом, хто не їсть, бере більше сиру, помідори, м'яско, гриби, перець і все, що тільки забажає.

Дякую Леночці за сприяння :)

Приходьте ще!

Мої пригоди і «Рухаємо Вінницю 2016»

Взяла участь у міському забігу. Взагалі, мені, як людині, яка любить перебувати між різних людей, це було вкрай цікавою пригодою. Просто є таке поняття, як маса. І кожна маса має свій настрій, свою атмосферу і свої цілі. 

От буває така маса, яка називається мітингом. Коли сходиться багато людей однаково обурених і чогось вимагає. Коли потрапляєш у таку масу, одразу мусиш зайняти якусь позицію – або ти прийшов подивитись, що це за маса, або ти обурюєшся разом з ними, або ти ними не задоволений, або ти їх підтримуєш і хочеш допомогти. Ну і ось. Буває мітинг. Буває маса людей, яка зібралася, скажімо, на весілля – всі задоволені, залишили позаду свої справи – стоять собі, заглядають, придумують тости. Буває маса, яка зібралася на концерт. Це люди, свідомі, що вони не вміють так співати, як зірка, але вони не проти послухати цю зірку і отримати естетичне задоволення. А буває отака маса – як масовий забіг.

От на такому збориську як масовий трохи хаотичних забіг я не була. Чому хаотичний – бо тут ти не знаєш, чи ці люди, що  з тобою поруч, добіжать до фінішу, бо, в принципі, не край, чи будуть вони змагатися за головний приз, чи ні – тобто, конкурента особливо в цих людях не бачиш. Першою цікавою комунікативною пригодою була черга за номерами. Поприходили люди, досить багато, отримати хаотичні номери. Ну, думаю, треба перевірити, чи будуть вони якось реагувати, якщо полізу без черги. Ну, кажу: «А це черга, чи так можна пробиратись за номером?» Люди кажуть: "Ну, черга". А хто, питаю, крайній. На що люди оглянулись один на одного – крайнього не знайшли. Ну, думаю, спробую пробратися без черги, чи скаже хтось, що він прийшов раніше. Роблю пару кроків вперед, люди без проблем пропускають. Роблю солідарний крок, пропускаю собі, а, ні, кажуть, беріть, раз уже залізли. Ну, ось така атмосфера.

На старті зібралися в невеликий натовп. А ми, кажу, як буде свисток, одне другого не затопчемо, часом, як буває на концертах? – люди всміхаються, і дивляться одне на одного – якісь підлітки між собою: «Вася, попробуй меня только затопчи, когда будем бежать». Тим не менш, організаторки – якісь тітки в спортивних штанях і в вишиванках задумались, чи дійсно, часом, ніхто нікого не знесе з ніг, і почали кричати до людей, щоб ставали у шеренгу. Люди спокійно собі розходяться в шеренгу та розказують, що бігти довго, пів кроку нічого не вирішить. Тим часом якісь двоє хлопців біля мене вирішили підхопити хвилю і стали розповідати, як торік бігали забіг і що треба бігти добре, що ті, що перші четверо отримають призи, а ті, що в другій десятці, мають бонус, бо торік, вони прибігли 14-ті, і заробили йогурти. Люди почали дискутувати, чи можна бігунам йогурти. І почався старт.

Під час масового забігу у мене було таке відчуття, що у нас колективні танці – люди пропускають одне одного, махають сусідам, щоб наздоганяли. Трохи спортивними були перші метрів 200 – там хотіли всі вирватись в лідери. Потім якось маса потрохи розсіювалась і позаду залишались ті, що вирвались вперед, деякі вже біля облдержадміністрації вирішили, що далі можна дійти пішки, і вже йшли, як на прогулянці :). Найбільш чесними були школярі віком десь по 13-14. Ось ці хотіли прийти першими :)

Але загалом, атмосфера виглядала святково.  Людям корисні такі пригоди :) На фініші ніхто ні на кого не був злий, люди усміхалися, а наймолодші змагалися за воду від спонсорів :)

Загалом, для мене цей забіг був підсумком посилених тренувань з метою відновлення здоров’я, що тривають з жовтня. Думаю, за ці місяці я справді трохи підкріпила свій організм. Що варто продовжувати. Це був типу, як концертний номер :) після семи місяців занять. 

Про дітей і патріотизм

Дуже популярно в соціальних мережах розміщувати фото дітей на фоні патріотичних лозунгів про готовність любити свій край, неньку-землю, ролики, де діти розказують патріотичні вірші та співають про край. 

Це, напевно, виглядає симпатично. Ну бо там, де є діти, завжди симпатично. Діти, як правило, оптимістичні, прості, наївні. Вони люблять копіювати своїх батьків і все з ними, здається добре.

Але чим ці діти відрізняються від тих дітей, які жили у комуністичну епоху. От я була комуністичним дитям. У мене навіть день народження співпав практично з днем народження Володимира Ілліча і у молодших класах я на свій день народження традиційно мала подарунок – стояти біля монумента Леніну в школі. Бо на день народження був звичай приходити в білому фартушку, а коли в клас приходили завучі в пошуках дитини під постамент Леніна в день його народження – я була чудовим персонажем – відмінниця, в білому фартушку і з бантами. Ну, постояла я так кілька років, потім влада змінилась, традиції перекупили і моя історія з святами Леніна пішла у небуття. Я не сумніваюсь, якби мені тоді біля того постаменту сказали якогось вірша про Леніна розказати, то теж, якщо невеликий, легко за якусь годинку-пів відтворила.

Я про що. Я про те, що радіти тому, що сьогодні дитина розказує патріотичні вірші і стоїть у вишиванці можна, звичайно, але толку відносно мало. Толк буде, якщо ця дитина, коли виросте, свідомо буде бачити, що та країна, в якій вона росте – це щось справді цінне. І не тому, що так вчителька сказала. Бо вчительки нам багато чого в житті казали, чи хіба всі ми живемо за тими радами. А тому, що вона бачить тут щось таке, що чіпляє її серце. Там, де ця дитина почуває себе так, як ніде в світі.

Я тут у Вінниці дивлюсь патріотичний вінницький телевізор. От телеканали, які мали б брати мене за душу, бо це місто, де я народилась. А чому не беруть? – а хто їх зна. Не беруть і все. Може, тому, що якось те, що я там бачу і те, чим живу, це абсолютно якісь два різні світи. А наші діти теж дивляться ці телеканали і живуть в таких містах, як Вінниця. І чогось їх тут ніщо не торкає. Або мало що торкає. Я недавно, в Києві, правда, болтала з одною дівчинкою, яка виїздила навчатися в Канаду. Ну, питаю, повернешся? Вона каже, якщо вийде, то не повернусь. А чому, питаю. Ну, бо кому я тут треба – тут і так людей багато. От приблизно так. Хоча не так уже і багато, бо населення зменшується в країні – люди вмирають, виїжджають і менше народжуються. Але таке відчуття, що нас забагато. От я думаю, що патріотизм прививається по-чесному, коли людина почуває, що їй тут є місце і вона є одна з тих, які важливі. Можна, звичайно, сварити людей чи хвалити за те, що вони тут або там. Але є така правда, що і тут і там (за межами українського кордону) людина, якій вдома є місце, почувається значно краще і приносить значно більше користі, бо вона впевнена у своїх силах, вона не раб і готова займати конкурентні, а не рабські позиції.

Щоб не виглядати безглуздо-багатослівною, я назву приклад свідомого патріотизму – це люди в Києво-Могилянській академії, які дозволили нашим студентам отримувати дипломи, які визнають і тут і закордоном. Бо вони дають вибір і можливості. Бо навіть якщо та людина виїздить з України, то виїздить достойно. Ще один приклад насправді патріотів – це люди, які усиновлюють дітей. Ось цих дітей, які зайві в своїй країні, але які показують цим дітям, що ми крутіші за тих закордонних дядь і тьоть, які лише думають про усиновлення, а ми беремо і даємо дім. Про премію Яцека сьогодні чула. Ця людина далеко за межами України, а на цьому тижні повернулась до Вінниці дівчинка, яка отримала премію Яцека за перемогу в конкурсі української мови. Але ж такі «яцеки» в Україні теж є. Вони можуть відзначати і дорослих. Наприклад, зріз 30-ти літніх. Конкурс на знання української мови посеред людей, яких минуло комуністичне школярство. Чи навпаки серед тих, кого не минуло, кому 40, але хто не викладач мови, не має філологічної освіти, а просто знає мову. Думаю, це патріотично.Ще одна моя колега з Австрії організувала візит українців на їхні навчальні бази. Колежанка переїхала з Києва після політехніки робити проекти з енергозберігаючих технологій. Так от - тепер завдяки їй трохи українців дізналися, що там в них можна запозичити і привезти в Україну. Вона шукала і знайшла спонсорів для поїздки посеред місцевих науковців і представників бізнесу. Думаю, дуже патріотично.

Тому нічого не маю проти вишиванок. Але я свою вишиванку не знаю поки куди вдягнути. Маю таку, скромненьку. Просто, хіба, на прогулянку якусь влітку, на чайчик. Але не думаю, що це має бути чимось таким, щоб всі фотографували і постили. Бо від того моє життя не зміниться в вишиванці я чи ні.

Как не затеряться в небольшом городе

В общем-то, потеря человека в маленьком селении – проблема не новая. Об отсутствии пророка в собственном отечестве наслышаны многие. Но вот что делать, если этот талантливый человек с огромным потенциалом – это ты.

Прежде всего, знай своих врагов в лицо.

Люди-страдальцы, паникеры, уставшие от жизни и не желающие ничего менять, несмотря на свое недовольство – это первые, кто изо всех бросятся топить твой талант, если, не дай-то Бог, он решит проявиться.

Ты можешь выбрать для себя, как вести с этой массой людей – избегать, или воспринимать, как птиц, кружащих у твоего окна и, не влияющих на твою историю.

Волком в овечьей шкуре могут быть и те представители тесного сообщества, которые знают ответы на все твои вопросы и всегда готовы придти с квалифицированной помощью. Не стоит, конечно, бездумно игнорировать то, что пытаются донести эти товарищи, ведь кое-что из предложенного ими может действительно быть материалом для преобразования. Но! В тесном селении существуют люди, которые диктуют свои правила и те, которые эти правила выполняют. Если ты не хочешь принадлежать ни к первым, ни к другим – ищи свою нишу и занимайся творчеством.

Небольшой город своей теснотой имеет склонность приуменьшать блеск действительно блестящих людей. И, найдя таких, благодари судьбу и протирай пыль на звездах. Ведь именно эти люди, с их слабостями и недостатками, могут стать для тебя лучшими друзьями, мотиваторами, и поддержкой, в конце концов, в твоей красочной, но иногда, запутанной жизни.

Не бойся быть чужим и странным. Небольшой город не любит таких представителей на своей территории. Но будь странным в верности своему призванию, верным в дружбе, верным в любви, немного наивным или дерзким – каким хочет твое сердце. Это те свойства души, которые не только позволят преобразовываться твоему таланту и откроют душе резервуар для достойного ощущения жизни. Настоящесть в отношении к миру приводит в твою жизнь многогранных людей – подлецов, лис и ангелов. Но все они крайне важны в формировании тебя счастливого и глубокого.

Чтобы не затеряться в небольшом городе важно открывать свой город, искать его. И пусть он не будет маниакальным городом мечты, но городом реальности. Куда ты можешь переместиться в любой момент и жить счастливо.  

Про пророків у Святому Письмі

Бог покликував у пророки за власною волею, незалежно від особистих заслуг людини. Пророки були різного віку й соціального становища. Ісая був аристократом, Єремія та Єзекиїл – священиками, Самуїл – левітом, Амос – пастухом. Кожен пророк був певний свого покликання; обдарування-харизми надавали йому сміливості авторитетно говорити про Бога, який часто чудами подтверджував його послаництво. Однак харизми не належали до постійних обдарувань у пророків; вони діставали їх тільки тоді, коли промовляли в імені Бога… Від VIII ст. з’являються вже великі пророки-письменники.

(З коментаря І. Хоменка вид. отців Василіан 2008)

1Сам. 10.1 Помазання Самуїлом Саула

Тоді Самуїл узяв посудину з олією й вилив Саулові на голову, потім поцілував його й промовив: «Оцим Господь тебе помазав у князі над Ізраілем, своїм народом! Прав, отже, над Господнім народом і визволь його з рук ворогів його навколо. Ось тобі знак, що Господь тебе помазав князем над своїм наслідцям.»

1Сам. 10.5-6

Потім прийдеш на (Гівеа), горбок Божий, де живуть філістимляни, і як будеш увіходити в те місто, зустрінеш там гурток пророків, що сходитимуть із узвишшя, і перед ними гарфа, бубон, сопілка й гусла; пророкуватимуть саме в захваті. Тоді зійде на тебе дух Господній, і ти будеш пророкувати з ними, і перетворишся в іншого чоловіка. І як ці знаки здійсняться на тобі, чини, як тобі вийде на руку, бо Бог із тобою.

Про облаштування зупинок громадського транспорту

Давно хочу написати про зупинки. Ну бо люди там сидять, проводять свій дорогоцінний час, і залежить, наскільки цей час буде проведений якісно.

Наприклад, у Житомирі я недавно бачила такі екрани, які вмонтовані поруч із сидіннями для очікування. На них, щоправда, чомусь транслюють відео з видами Одеси :) Але то нічого. Час від часу там є лозунги типу «Житомир – моє місто» і жителям місцевим це довподоби.

Скажете, та нічого нового – в київському метрополітені вже є такі екрани, в часи Черновецького там крутили дурнуваті ролики про успіхи місцевих чиновників і ні до чого цікавого це не призвело. Ну а дурнуваті ролики з тваринками або недолугими жартами все ж, часом таки скрашували мандрівку )). Ну так.

А уявімо собі, що всі ці ролики-шмолики екрани розміщені впорядковано по всій Україні. І не збоку біля лавок, коли на них незручно дивитися сидячи, як у Житомирі, а навпаки під 45 градусів, якраз для людського ока. І уявімо собі, що всі ці ролики у різних містах мають спільну концепцію. І це не просто реклама, яка покриває витрати на трансляцію, але комплекс практичних і вельми корисних програм, які роблять життя кращим. І на ці програми проведено тендер і живуть ці тендерні комісії і автори програм за кошти глядачів. Тобто – що хочемо і потребуємо бачити, на те й дивимося. 

А що якщо на кожному з цих екранів ще й встановлено таймер, який вказує розклад руху по цій лінії і згідно цього таймера посортирований програмний контент. Ну, але для початку, нам потрібна концепція. Хтось в курсі, яке наповнення нам було б корисно бачити? Я особисто за те, щоб люди були більш людяними, красивими та грамотними. Тому я за те, щоб там було менше лозунгів, але більше життя. Ну, але я не проти також краєвидів типу Одеси в Житомирі. Але то лише одна з програм. Крапля в морі. І досить вішати на зупинках політичну рекламу від сумнівних спонсорів. Ну некультурно якось.

Дякую за увагу!

Сказка об успешной женщине

Расскажу-ка я сказку об успешной женщине. А что – тема актуальная, многие девушки готовы даже деньги платить, чтобы услышать об успешности женщины, многие об этом пишут. Почему бы и не я.

                  

Какая она – успешная женщина. Вот такая, какой хотелось бы, чтобы она стала и была всегда.

Успешная женщина излучает радость. Ее жизнь в большей степени наполнена вдохновением, чем недовольством, она желает радоваться миру, и делает это отлично.

Успешная женщина красива. Она ищет красоту во всем – в быте, в котором находится и в душе, с которой живет всю свою жизнь. Она способна замечать красоту в окружающих и рада, что может украшать мир.

Успешная женщина мечтает. Она уже встречала в своей жизни множество ситуаций, в которых мечты ставали реальностью, и она точно знает, что даже самые, на первый взгляд, безвыходные ситуации в один день могут совершить крутой поворот в сторону осуществления мечты.

Успешная женщина знает, зачем ей мужчина. Она не только уверена, что мужчина способен принести в ее жизнь много счастья, но и не сомневается в том, что двигаясь за ним, она может и будет счастливой.

Успешная женщина не знает, что такое сплетни и ворчание. Ее вообще не интересует личная жизнь других людей, если только не для того, чтобы вдохновлять другого. Пока чужая личная жизнь не вносит коррективы в ее личную жизнь, она понятия не имеет, что происходит в этой чужой личной жизни.

Успешная женщина окружена хорошими людьми. Еще бы – ведь зачем тогда действовать, если не сообща и не для того, чтобы развивать отношения с хорошими людьми. В понятии «хорошести» людей заложен и интеллект, и воспитание, и характер, и доброта с разнообразием человеческих качеств.

Успешная женщина полна творчества. Вне зависимости от того, какая у нее профессия – более точная или с творческим началом, женщина, которая ею занимается, полна творчества, потому что она существо, которое любит все красивое.

Успешная женщина находится всегда в движении и поиске и это доставляет ей удовольствие. Она движется в познании мира, самой себя, ищет новые краски, часто изменяется. Но двигаться может только объект, который ранее был статически сложенным. И успешная женщина имеет мощный стержень – ее характер, который помогает качественному управлению.

Успешная женщина эмоциональна и любит свои эмоции. Она знает, что выражая наилучшие чувства в нужное время, успешная женщина изменяет мир и направляет идеи, желания и тенденции в здоровое русло – полное красок и разнообразия.

Успешная женщина – это не такая уже и редкость. Ведь откуда тогда столько бесед об успешных женщинах?.. :)

О мотивации к тренировкам и походам в спортзал

В общем-то, за пол года занятий, больше с мотивацией на уровне решения и понимания необходимости приведения своего тела в норму, установленную, в общем-то мной, я видела много роликов, которые снимались с целью мотивации и статей в таком же, мотивирующем ключе.

Большинство этих мини-фильмов начинаются или заканчиваются словами: «Мы это показали для мотивации…», «Несколько слов для мотивации», «Как найти мотивацию…» и так далее. Мотивация на мотивации.

Но мое мнение такое: во многих этих роликах скорее можно найти поводы для демотивации чем для мотивации, если ты не имеешь первоначального понимания, что тебе это действительно нужно. Потому что, вполне может быть, что тебе и не нужны никакие занятия, потому что ты и без них прекрасно себя чувствуешь. Или те роли, которые ты выполняешь в обществе, вполне тебя устраивают, и для них совсем нет необходимости иметь крепкое подтянутое тело или тылы для здоровья на случай ситуации, когда тебе понадобится чуть больше выносливости.

На самом деле, когда смотришь на людей, которые проводят годы в тренажерном зале и советуют делать те или иные упражнения, чтобы улучшить состояние своего тела, они скорее, служат демотиватором. Потому что каждый здравомыслящий человек понимает, что если ты не провел годы на велосипеде, а в лет 30-40 сядешь на велосипед, то ты не достигнешь скорости олимпийских чемпионов. Это интересно, конечно посмотреть, как другие люди красиво выглядят, но это то же самое, что сходить в театр. Ну, сходил, отлично. Но ведь актером от этого ты не станешь.

Или еще один способ мотивации – ТВ-шоу. Когда группа экспертов берет к себе жертву и занимается с ней несколько месяцев, приводя ее в порядок. Ну, ясное дело, молодцы, делают весьма полезное для этих жертв дело. Но если у тебя есть работа, дела, твой бюджет ограничен и ты не сможешь оплатить себе несколько тренеров, которые с утра до вечера будут заниматься с твоей психикой и телом. Ты опять же, сходишь в театр и никак на твои действия это не повлияет. Потому что кто его знает, как эти люди потом живут после шоу, когда рядом с ними нет ни тренеров, ни диетологов.

Еще одна демотивация – выступающие тетки и дядьки, которые рассказывают, что до сих пор ты жил, и главное – ДУМАЛ!! – не так. И образ жизни у тебя неправильный и жрешь ты непонятно что, и проецируешь жизнь свою не туда. Да ладно. А кто такой этот дядька и тетка, чтобы ты ему или ей верил и слушал, как тебе нужно думать. Ведь жрать то, что ты жрешь, любят все твои друзья, и твоя семья, и даже несколько поколений твоих предков. Вот почему вдруг этот чудак, даже с самыми красивыми, как ему кажется, формами, имеет право решать, как тебе строить отношения с твоей семьей. И это действительно так. Поэтому после таких лекций приходит только облом. И это правда.

Еще есть много других демотиваторов, когда тебе лень, когда тебе некогда, когда тебя не впечатляет тот вид, в котором выступает «мотиватор». А ведь правда, что не все тренеры, особенно если это касается женщин, выглядят тепло, мягко, иногда эти тренирующиеся дамы больше похожи на агрессивных пантер, даже не на львиц, хоты и образ светской львицы – не самый заманчивый. Словом, мотивация из тренажерки с гантелей в руках никак не мотивирует. Я не знаю как с мужчинами, но женщины, особенно в наше время, когда в мире принято опираться на требования бизнеса, вообще не ведутся, когда им говорят, что для красоты нужно увеличивать в весе нагрузку. Каждая женщина, так по честному, мечтает быть летящей, заманчивой, нежной. Ну никак не крепкой и выносливой.

Так что история такова. Есть еще много механизмов-демотиваторов, которые цепляют личные границы личности, «я», которое не желает, чтобы его задевали и много другого. Вот на меня лично очень сильно действует давление. Если я чувствую, что кто-то требует, чтобы я совершила те или иные действия – считай пропало. Мое ранимое самолюбие сразу скажет «до свиданья».

Ну вот, в системе этих и многих других «мотиваторов», которые скорее демотиваторы, я выжила, уже пол года занимаясь своим здоровьем.

А теперь скажу, что действительно меня мотивировало.

Первое. Решение.

Однажды я проснулась утром и поняла, что пора вернуться к режиму здоровья. И начала заниматься.

Второе. Финансовая помощь.

Мой папа никогда не жалеет денег, когда я прошу у него на спортзал. И как только я приехала из Киева в дом родителей, я знала, что время заниматься. Потому что даже если у меня не хватит денег на тренировки, папа мне точно даст. То есть, я таким образом, имела уверенность в завтрашнем дне. По крайней мере, на несколько ближайших месяцев.

Третье. Удовольствие

Удовольствие от занятий я получила немного или много лет раньше. Мне нравится, как я себя чувствую после тренировок.

Четыре – я знаю, что достигну результата

Почему я знаю – потому что раньше уже достигала результата. А это значит, что мой организм способен приходить в нужную мне норму. Все просто. Кроме того, я понимаю, что я еще не достигла возраста, когда организм приходит в режим старения. Он может болеть, разваливаться от внешних обстоятельств, может отравиться чем-нибудь. Но пока, к счастью для меня, не стареет. Поэтому, у него нет преград, чтобы вновь достичь былых результатов. Только эти результаты, будут, конечно, немного по-другому.

Пять – я если не знаю, то подозреваю, что мне нужно.

То есть, кто и как мне может в вопросе здоровья помочь, какие есть резервы, что будет, если то, что если не будет, а нужно заменить, что может принести вред, а что пользу.

Ну и вот, в такой системе мотивации я потихоньку занимаюсь, получаю удовольствие от занятий, иногда говорю своим мыслям и эмоциям «стоп» на демотиваторы, временами эти демотиваторы просто висят в моих мыслях, но я принимаю решение, что сейчас это не важно по сравнению с моим здоровьем, и занимаюсь, а уже к следующему занятию приходит мотивация. Как бы то ни было, я замечаю разницу между мной, которая сожалела, что не может попасть в спорзал или на какую-нибудь полноценную прогулку и мной, которая, видит результаты занятий, радуется возможностям, встречает множество людей, которые думают так же, как и я, и ставит новые цели.

Ну, как-то так. Надеюсь, никому не включила слишком сильной мощности демотиватор J

Каточок. Приємно бачити маленьке чудо

Цю історію приємно розповісти. Неподалік мого будинку одна з двох у місті ковзанка. При чому для мене – перша, бо та, котра друга – більше передбачена для тренувань хокеїстів і любителів туди впускають лише у визначені години. На ковзанці біля хати катаюсь два-три рази на тиждень уже більше як місяць.

В дитинстві, коли ми ганяли на ковзанах в дворі, ми мріяли про ковзанку, схожу на ті, які показують по телевізору. Тепер – мрія здійснилась. І для мене це маленьке чудо. Ковзанка якраз там, де у мого тата був цех в якому він пропрацював більше ніж 20 років. Навіть мій перший запис в трудовій книжці робився в тому цеху J

Це маленьке чудо приємне у своїй простоті. Бо люди, які приходять на ковзанку, багато усміхаються, жартують та солідарні. На ковзанку приходять, щоб побути з друзями, відпочити з дітьми, деякі влаштовують на льоду романтичні побачення, а деякі, як я, просто приходять, щоб зробити зарядку та відпочити. Найстарших відвідувачів тут немає, бо навіть ковзанярі з досвідом почувають себе юними на щасливими.

 Ну а я за час прогулянок на ковзанці підживила імунітет, підкачала ноги та подбала про хребет. Моя спина завдяки ковзанці почуває себе відмінно – тепер я не втомлююсь, навіть коли багато ходжу пішки, у мене стали світлі думки, бо шийна частина хребта не має важкості, яку раніше доводилось відчувати під кінець дня. На ковзанці звучить приємна музика і кожне заняття залишає відчуття свята.

Ковзанка – це круто.   

Стоп страх! Перемагаємо льодофобію

Звичайно, якщо ти на олімпійських іграх і на тебе дивиться величезна кількість людей, а виступаєш з відпрацьованою програмою і від твого одного падіння може залежати твоя доля, льодофобії не уникнути. Навіть якщо ти маєш респектову підготовку.

Але якщо ти на тренуваннях, а лід – це місце твого корисного і приємного проведення часу, тоді льодофобія – це фактор, якого треба позбутися.

Коли я збирала тези для цього блогу, уявляла собі список «раз, два, три...» з корисними порадами. Але поки придумувала, лід був мокрим, бо вчора потепліло, ковзани потрапили на калюжі з водою, і я полетіла, як пташка, на лід. Добре, що була одягнута в м’яку курточку, була не надто напруженою, щоб вдаритись колінами, і просто проїхалась з метр вперед з піднятими руками, як, часом, в дитинстві каталися зі сніжної гірки. Коли зупинилася, до мене, як і традиційно буває зі мною на ковзанці, під’їхав більш збалансований на ковзанах незнайомий, але позитивно налаштований хлопець, допоміг звестися, пожартували з мокрого льоду, і продовжили катання.

Коли катаєшся на ковзанці якийсь час, звикаєш до середовища, тобі сприяють обставини, і лід перестає лякати

Звичайно, відомі ситуації і з чемпіонами, і з новачками, що на льоду отримують травми, набивають синців. Але коли ти приходиш, щоб кататися, і процес тобі подобається, ти не будеш зосереджуватись на ризиках. Наприклад, у вечір, коли я працювала над контентом цього блогу J, на мою радість прибігли кататися щось з десятеро ребят, які вже багато років їздять на ковзанах. Вони бавились, скакали по льоду, влаштовували конкурси, хто довше проїде навприсядки по льоду, при цьому весело падали в калюжі на льоду, підскакували, і ганяли далі. Це нагадувало дітей, які бавляться в болоті після дощу і зайняті своєю роботою.

Коли поруч є люди, яким байдужа льодофобія, почуваєшся більш впевнено

Після такого висновку, я вирішила зробити палу фоток про льодофобію і падіння на лід, і попросила одну чарівну відпочивальницю зробити для мене тематичні фотки. Відпочивальниці така ідея вельми сподобалася, і вона... покликала свого хлопця, дала йому засоби для селфі на льоду, та стала позувати разом зі мною.  

Разом боротися з льодофобією, як і будь-якою іншою фобією значно веселіше

Але її хлопець виявився борцем з льодофобією вищої категорії. Він був уже зробив пару фоток, ми збиралися вставати з льоду, але він сказав: "Ні-ні-ні, побудьте ще", – і продовжував фотографувати.

Коли ти лежиш у калюжі на мокрому льоду, в один момент починаєш відчувати, що твої джинси уже геть мокрі, а лід холодний. Але це був саме той момент, коли я в собі перемагала льодофобію. Бо разом із відчуттям льоду я згадувала враження, коли лежиш на зеленій траві влітку. Спочатку ти думаєш, що забруднишся, і що в траві можуть бути комахи, або вона може колотися. Але потім ти відчуваєш цю землю, і вона навпаки стає для тебе місцем безпеки. Я дуже люблю часом так лягти на траву чи, навіть, просто на землю, і відчути її опору. Під час такого фотографування я відчувала, як цей лід стає мені абсолютно безпечним і комфортним.

Ось така історія. Дякую моїм новим знайомим за допомогу в тому, щоб отримала новий цікавий досвід.