Про тренерів. Чого мене навчили під час занять фітнесом

Тренером бути круто. Тобто людиною, яка передає свій досвід іншим та направляє народ у напрямку розвитку. Приблизно так. Коротко про те, чого мене навчили тренери, які займаються спортом та роблять фітнес-заняття.

1. Тренери-коучі зі всяких мудрагельств і тренери спортивні – це різні люди

У сучасному світі модно називати тренерами людей, які проводять всілякі лекції з промивання мізків. Тренери з успіху, заміжвийтя, заробляння грошей та іншої беліберди. Але до цих людей трохи невдало підібрано слово «тренер». Бо тренер на спортивному чи фітнес-тренуванні – це людина, яка має свій власний досвід і харизму, має певні його індивідуальні фізичні здібності. Але під час занять з тобою він передовсім дає ті знання і досвід, які необхідні тобі для досягнення результату. Або групі людей, з якою працює. Тобто, іншими словами, тренер може сам бути людиною з харизмою А, тобі передавати харизму В. І це не суперечить його тренерству. Наприклад, людина тренує людей, щоб вони навчились віджиматись. Сам він може віджатись 300 разів і перенести 300 кілограмів. Але коли він працює з групою, дає вправи, які допоможуть віджатись 3 рази і перенести 3 кілограми. При цьому, одне іншому не суперечить. Або навіть може, образно кажучи, взагалі не віджиматись, але знати, що тобі треба дати, щоб ти віджався свої 3 рази, і така схема теж запрацює. У коучів все інакше – вони роблять клони. І їм плювати на ефект. Тобто коучі – це не тренери.

2. Добрі тренери готуються до своїх занять.

Про це я буду розповідати ще довго всім своїм друзям. Займаюся я зараз у такому біговому клубі на Олімпійському. Там частину занять проводить чемпіон з шорт-треку (швидкого бігу на ковзанах з певною специфікою), а тепер ще й з плином років сертифікований і крутий тренер Андрій Нестєров. 

Так от. Андрій провів вже, напевно, сотні тренувань, випробував свої вміння у всяких усюдах. І що ви думаєте. Він приходить на тренування з зошитом, в який записує вправи, які планує провести саме на цьому тренуванні. Коли я побачила цю картину – я була в шоці. Людина під час заняття відкриває зошит – і дивиться, що запланував далі для нас на це конкретне заняття. Хіба може бути більш високий пілотаж? Думаю, це дуже вартісна риса – індивідуальна персоналізована підготовка.

3. Добрі тренери розвиваються і змінюються

Є таке поняття як трансформація особистості. Вона відбувається тоді, коли людина щира у своїй комунікації з іншою особою. Це на психологічному рівні. Щоб було зрозуміло про що я – коли ми маємо справу з людьми, які тривалий час перебувають в певному середовищі, з часом починаємо помічати, що ця людина стає дечим подібною до цього середовища, або має певні реакції на ту чи іншу атмосферу цього середовища. Тобто змінюється з плином часу під плином обставин. Якщо це середовище або спосіб життя людини – середовище розвитку, трансформацію особистості дуже помітно. Так от – добрі тренери розвиваються змінюються, і їхні досягнення помітні. Більше того, пізнаючи таку людину, ніби дивишся фільм хорошого режисера – коли з кожним новим переглядом знімаються і відкриваються нові пласти, маєш нові і нові відкриття. От таке відчуття трансформації можна помітити, коли маєш справу з хорошим тренером. Тобто заняття з ним не просто різноманітні чи неоднакові, а кожного разу кращі і цікавіші і викликають захоплення.

4. Добрі тренери мотивують і надихають

При чому, роблять це не заочно, а очно, прямо. Часом можна почути, що людина має мотивувати своїм прикладом, показувати свої кращі риси і люди теж захочуть так робити. Але правда є такою, що насправді люди сліпі і глухі до такої мотивації. Щоб почути і побачити мусить статися чудо. Добрий тренер каже: чітко і ясно. Я тебе мотивую, заохочую, запрошую. Встань, сядь, іди туди, роби те-то, не бійся, а цього остерігайся і так далі. Тобто, це вкладено в його методику, природу, звичку – хто як хоче хай читає. Але тренер вголос і чітко заявляє про свої переконання: Run and go! J

5. У доброго теренера завжди є для тебе час

Тут може виникати запитання – а як же так, а якщо людина дуже нав’язлива, а якщо бере забагато часу, а якщо… Насправді, у доброго тренера люди, які в нього тренуються рухаються в правильному напрямку, і в нього все на своїх місцях. А от коли тобі потрібна його допомога – в нього завжди є для тебе час. Це природний процес.

6. Добрий тренер – людина, яка є добрим тренером для кожного

Тренер розбирається в людях. Це частина його професії. Він любить людей. Любить тих, хто приходить до нього на заняття, він спостережливий і відкритий на життя. Тому добрий тренер з ведмедя робити лань чи оленя. Аби тільки той ведмідь потрапив до нього на тренування.

7. Добрий тренер задоволений життям

Це випливає з попереднього. Бо він любить людей, бо він в процесі розвитку, бо він виявляє переконання і до нього прислухаються. Ясна справа, що кожна людина переживає свої випробування і особисту боротьбу. Але в доброго тренера його справа є його натхненням.

Отака історія.  

І ще пару нових фоток з бігового клубу Nike-Kyiv-Run. З учасниками і тренерами.

фото з редакції "Магістраль"