вівторок, 28 травня 2019 р.

Моя третья неделя со Школой доктора Скачко

На самом деле следовать курсу на улучшение пищевых привычек сложно. Тем более, когда готовишь еду для себя. Это проблема большинства женщин - они не любят готовить для себя. Даже те, у кого семья и дети, как только оказываются в одиночку, в отпуске, в длительной командировке. Все. Пиши пропало ))).

Хотя у меня получилось.

На этой неделе я была более оптимистична. Хотя и немного злая и критична :)

В общем :)

1. Добралась до духовки. Тушила овощи с мясом и рыбкой.

2. Сделала блинчики из творога и темной муки.

3. Сделала покупку - набор витаминов на 30 дней. Так что июнь проведу, начиная каждый день с витаминов.

4. Подсела на клубнику с йогуртом.

5. Уже раньше была в модном магазине с турецкими йогуртами, фруктами в подсушеном и сыром виде, веганскими штучками и импортными соусами, но рядом нашла ещё один - с итальянскими штучками

6. Обходила ортопедов, чтоб хорошо бегать 🏃

7. Начала брать с собой на работу еду в лоточках, кулечках. Это упрощает жизнь и чуть-чуть оздоравливает рацион.

8. Я умничка. Система заработала. 🎉

Отлично себя чувствую. Хотела бы по итогам этого месяца ещё иметь затравку на потом. Надеюсь, немного затравлю 🎏

суботу, 18 травня 2019 р.

Моя вторая неделя со Школой доктора Скачко

Использую каждый шаг как шанс для мотивации. Стараюсь хоть немного готовить.
- В холодильнике  появилась рыба и мороженные овощи

- А в тумбочке несколько видов круп.

- Выбросила лен, которому не нашла предназначение

- Приготовила сыр, яйца, темную муку и манку для блинчиков

- Начала пить молоко

- Взяла у гастроентеролога направление на диагностику в случае, если к лету буду плохо себя чувствовать во время поездок в троллейбусах

- Чувствую себя отлично, больше нигде не укачивает

- Собираюсь на новой неделе научиться брать с собой минимум еды на работу, которую можно есть.

В общем, все ок. Стараюсь видеть плюсы и сферы развития исходящие из плюсов.

Я не знаю, заметили ли вы, но мне кажется, что я на этой неделе лучше выгляжу - разве нет? 🙅

середу, 15 травня 2019 р.

Моє знайомство з дітьми з інтернату

На цьому тижні мала неймовірний досвід - побувала у інтернаті під Броварами. Державному. Там нормальні умови для дітей, їх десь 20. Але найбільше хочеться, щоб у них в житті все вдалося. Втілилися мрії, знайшлися мрії, щоб зустріли класних людей.

З навчальним закладом проводить програму, яка допомагає набути професію організація "Освіторія", працюють за підтримки компанії "Coca Cola". Вже рік до них приходить вчитель, який допомагає освоїти перукарське мистецтво, роблять мотиваційні акції з подарунками, стимулюють, щоб добре роздавали ЗНО.

Чим більше в Україні таких проектів, тим краще!

Дівчатка навчилися, самі стрижуть, роблять зачіски.

Я знаю, що кожне з цих життів цінне і може принести колосальні плоди. Але маємо виклик - чи будуть створені для них умови, щоб найкращі таланти принесли плід.






середу, 8 травня 2019 р.

Стройность и здоровье. Мой эксперимент со Школой доктора Скачко. Первая неделя

Чтобы последить за собой, узнать немного больше о здоровье, получить больше мотивации и нового опыта, 1 мая начала онлайн эксперимент со Школой доктора Скачко. В соцсетях публикую результаты и действия.

Вот как выглядит первая неделя:

Я определила причину отсутствия аппетита утром: слишком интенсивный ужин, после которого не охота кушать.

Отказалась от завтрака в виде запаренной на воде овсянки либо нескольких вкрутую сваренных яиц. Раньше как правило ела только овсянку либо, если чуть больше хотелось кушать - только яйца. Но и то и то вредно для здоровья.

Сделала анализ крови на показания сахара, здоровье печени и базис обмена веществ. Определила, что более-менее нормально, можно приступать к изменению общего рациона.

Начала планирование и фиксацию открытий касаемо здоровья.

Видео в Фейсбуке, Инста и Ютубе.

О деталях, открытиях и полезностях смотрите далее. Каждое видео - одна минута времени, но много полезной информации.

середу, 1 травня 2019 р.

Мій досвід життя з держслужбою

Чи не найбільш природна публікація у моєму блозі, який створювала як компас та флагман у професійному житті. Після цих президентських виборів закінчився етап у моєму житті, коли пробувала співпрацювати з владними структурами.

Напевно, ніколи б раніше до приходу Порошенка не ризикнула б влаштуватися в державні структури. Але в цю п'ятирічку сама поставила ціль знайти таку роботу. Моя мотивація була принести користь. Пробувала потрапити до команди людей, які робили проекти з Кабміном. Не взяли. Тоді шукала місця у держслужбі. Відіслала резюме в столичне управління юстиції, побула там кілька місяців у прес-службі. Не могла зрозуміти, чому не коментують журналістам за запитами та намагаються просунути без позначки "реклама", те, що видумано для реклами. Потім пішла зі структури, але мала намір не розчаровуватись та не оцінювати по групі людей.

Знайшла вакансію спеціаліста в Міністерстві сім'ї молоді та спорту. Однак коли зателефонувала, сказали, що не варто подавати заявку, в них є свої кандидати, хто така і що вмію, де вчилася, не питали.

Тоді вирішила податися до новоствореного Мінсходу.  Виявилося, що треба вдруге здавати іспит на знання антикорупційного законодавства, яке вже здавала в Мін'юсті, що тривалі процедури. Подала резюме в транспортну сферу - на "Укрзалізницю". В принципі, цей вибір був не найгіршим. Бо виявилося, що йдеться про редакцію, яка пише статті для працівників державного товариства. Пригода була для мене і непростою і комфортною. Але рік, це досить довго для роботи в ЗМІ, яке пише те, що рекламує керівництво. В принципі, в бізнесі є корпоративні видання, я їх трохи бачила різних, були такі корпоративні газети і в ЗМІ, в яких я працювала. Тому, якби УЗ було приватним підприємством, яке не має стосунку до держави, все було б ок.

Якщо дивитись на цю історію у підсумку, то вчора, коли вирішила зробити публікацію, то мала трохи відчуття поразки. Бо мої наміри принести практичну користь принесли те, що називається "нічого". Навіщо це було теж якщо говорити про плоди для інших, то швидше нінащо. Добре, що хоч не тримаю зла. Бо вже нема сенсу. Історія позаду.

Але вранці роздумувала над псалмом 52(51), та слухала коментарі до нього про дерево оливи, яке приносить плід у Божій благодаті. І дійсно усвідомлюю, що якраз є оливний плід. Бо коли була у юстиції, всліпу подала заявку на Школу польського права, хоч боялася, що мій намір не сподобається начальству і мене або не відпускатимуть в п'ятницю на заняття або змусять відчувати себе у надмірному боргу. Але поки почалися уроки я з юстиції пішла і змогла прекрасно півтора роки навчатися та отримала диплом Варшавського університету. Поки була на залізниці, мала не дуже скупий графік і змогла подбати про своїх близьких, які потрапили у біду, побачила структури зсередини і знаю, що це корисний досвід для мого професійного життя. Тому да. Я вдячна Богу, і собі, та й цим людям за ось такий який був досвід. Це було десь сміливо, десь важко, десь правильно, десь неправильно. Добре, що настав новий день.