Не иди на каток без спортивки

Одежда должна быть водонепроницаемой и безопасной, стоит отказаться от длинных шарфов, которые будут цепляться за коньки.

Первым делом стоит приобрести спортивное термобелье, которое впитывает пот и отлично держит тепло. Затем стоит подобрать практичную, теплую и легкую одежду, которая не мешает двигаться. Кроме того, она должна быть удобной и облегающей, чтобы при беге сопротивление воздуха было не высоким.

Выбор завит от того, закрытый или открытый каток. Можно надеть обычный тренировочный костюм и куртку для защиты от ветра либо лыжный костюм. Если планируете кататься под открытым небом, то себя и ребенка стоит одеть легче, чем для обычной прогулки по улице. Не стоит приобретать налокотники и наколенники, они жесткие, мешают двигаться, но совершено не спасают от синяков и болей при падениях. Кисти рук обязательно защищайте варежками или перчатками. Не забывайте про спортивные носки и шапочку на голову.

На катке часто случаются обморожения, это может произойти даже при небольшом морозе, если одежда мокрая или не соответствует погоде. Первые признаки — чувство онемения, покалывания и побледнение кожных покровов. Сразу же разотрите пораженные места шерстяным шарфом или варежкой. Не трите кожу снегом, так вы легко поранитесь, и внутрь попадет инфекция. Отдыхайте только в помещении, а после катания обязательно переоденьтесь в сухое белье".
(с-Константин Сургаев)