Ездила проводить Школу Марии в Польшу. Немного фоток

Наша Школа Марии проходила в Рокитно, в трех часах езды автомобилем с Вроцлава. По дороге назад заехала в Вроцлав на пару часов.  

Мой опыт работы в медицинский тематике - 4

Как итог отпуска, который достался вследствие работы над медицинским проектом Лікар LIVE на 4 канале, немного моих выводов из такой истории.

В общем, это четвертый раз, когда работала над продуктом в узкой медицинской тематике. Раньше была программа для 5 канала "Здорові історії", потом год в медицинской рубрике в онлайн проекте, потом уже третьим было профильное издание для докторов, ну и теперь был этот медицинский советник, в создании которого частично принимала участие на этапе пост продакшена.

Главное, что все это время меня сопровождает - это мысль, что каждый пациент должен искать доктора, которому он на сто процентов доверяет. А что доктор будет опытным и продуктивным тогда, когда может себе позволить обоснованное наукой творчество. Он тот движок, от которого очень многое зависит. И его авторитет и сила в способности не только знать, но и слышать.

Вообще я бы желала всем людям не ходить к докторам с болезнями, а только за консультациями. Но, тем не менее, думаю, что главный двигатель для тех, кто хочет быть здоровым - это взаимодействие с докторами не только на уровне тела, которое нужно спасать, но и на уровне души и духа, которые изменяются и становятся лучше, выходя из болезни.

Ну и тоже в нашем мире мы любим похвастаться медицинскими знаниями. Потому что читаем кучу советов в разделах ЗОЖ, каких-то рубриках о здоровье. Хотя на самом деле ни наименьшего представления не имеем, чем на самом деле является наш организм и как его сохранить здоровым. Поэтому, стоит тоже быть попроще и открытее на людей, которые имеют докторские призвание.

Дипломатично і дієво. Прапор кримсько-татарського народу про припинення війни та повернення територіальної цілісності

Впродовж 9-ти місяців прапор кримських татарів курсував країнами світу. Насправді, це дуже непроста справа для звичайних людей, громадських діячів - прийти до представників різних країн і народів, які мають свої цілі, власні приватні завдання, історію, проблеми, і говорити про те, що турбує тебе. Та ще й зацікавити цих, інших людей твоїми проблемами. Акція "Об'єднані прапором" відбувалася за підтримки українського МЗС. Але для того, щоб вийти до інших діаспор, звичайних і впливових людей, має бути дія простих людей, які захочуть шукати більшого. Тому ця подія захоплює. І вірю, що має принести плоди. 

Наприклад, серед учасників акції - представники української та кримсько-татарської діаспор, які багато років живуть у інших країнах, а також захотіли пошукати і знайти тих, хто розділить ідею, з якою вони виходять у світ. Це люди, які в принципі, нічого на тому не заробляють, бо живуть в інших краях не в тих "курсах валют". Але роблять те, що можуть, для миру в Україні. 

Словом, добре, що є кроки, які мирні і служать відкритості світу. Бо саме такі кроки служать наступним дипломатичним рішенням на користь миру і цілісності України. 

Крим - це Україна!

Молитва на раз, два, три. Экспресс-курс для тех, кто хочет проводить прославление

Прославление Творца меняет судьбы людей, объединяет семьи, общины, церковь и людей во всем мире. Но главное - приближает к Тому, Кто отдал за нас свою жизнь, возлюбил нас до конца и ждет нас с открытыми объятьями - Христу, Спасителю мира. Вот почему, я решила опубликовать серию видео, которые помогают нам открыть и приблизиться к прославлению, укрепить его в своей жизни.    

Выбрала наиболее доступный формат - который помещается в ленту Инстаграма - на 1 минуту. Таким образом, получилось 30 минут о главном. 

Молитва прославления позволяет нам открыть тайны Творца.

На прославлении мы становимся одним сердцем с людьми, которые прославляют Бога во всем мире. 

Во время молитвы прославления мы открываем таинства Церкви, прежде всего, Евхаристию, получаем способность более сознательно переживать традицию, в которой растем. 

Прославление приводит на к главной цели - Любви к Богу и единства с Ним.

Каждый человек имеет способность прославлять Творца, и Господь готов давать для этого множество даров, Он постоянно воюет со своими ангелами и святыми за каждую жизнь, потому что мы Его дети. 

Прославление вечно. Оно Будет греметь всегда. И для нас большая привилегия и радость быть в нем. 

Прославление - это движение из славы в славу. Оно всегда новое и всегда преображающе. В прославлении мы становимся теми, какими запланировал нас Бог, настоящими, способными выполнять Его призвание и принимать Его самый лучший маршрут для нашей жизни. 

А теперь ссылки, где это видео искать. 

Открыв первый фрагмент и не выключая 35 минут можно дослушать всю серию видео. Вот этот первый фрагмент:

И несколько избранных фрагментов:

Когда мы прославляем Творца - с нами славят ангелы и святые:

 Множество инструментов служат прославлению Творца:

Приготовь Ему горницу. Место для молитвы:

Литургия и прославление:

Трудности и страдания не являются причиной не прославлять Творца:

Характер собранных людей причина прославлять, а не прекращать прославление:

И супербонус. Просто красивая песня:

Моя третья неделя со Школой доктора Скачко

На самом деле следовать курсу на улучшение пищевых привычек сложно. Тем более, когда готовишь еду для себя. Это проблема большинства женщин - они не любят готовить для себя. Даже те, у кого семья и дети, как только оказываются в одиночку, в отпуске, в длительной командировке. Все. Пиши пропало ))).

Хотя у меня получилось.

На этой неделе я была более оптимистична. Хотя и немного злая и критична :)

В общем :)

1. Добралась до духовки. Тушила овощи с мясом и рыбкой.

2. Сделала блинчики из творога и темной муки.

3. Сделала покупку - набор витаминов на 30 дней. Так что июнь проведу, начиная каждый день с витаминов.

4. Подсела на клубнику с йогуртом.

5. Уже раньше была в модном магазине с турецкими йогуртами, фруктами в подсушеном и сыром виде, веганскими штучками и импортными соусами, но рядом нашла ещё один - с итальянскими штучками

6. Обходила ортопедов, чтоб хорошо бегать 🏃

7. Начала брать с собой на работу еду в лоточках, кулечках. Это упрощает жизнь и чуть-чуть оздоравливает рацион.

8. Я умничка. Система заработала. 🎉

Отлично себя чувствую. Хотела бы по итогам этого месяца ещё иметь затравку на потом. Надеюсь, немного затравлю 🎏

Моя вторая неделя со Школой доктора Скачко

Использую каждый шаг как шанс для мотивации. Стараюсь хоть немного готовить.
- В холодильнике  появилась рыба и мороженные овощи

- А в тумбочке несколько видов круп.

- Выбросила лен, которому не нашла предназначение

- Приготовила сыр, яйца, темную муку и манку для блинчиков

- Начала пить молоко

- Взяла у гастроентеролога направление на диагностику в случае, если к лету буду плохо себя чувствовать во время поездок в троллейбусах

- Чувствую себя отлично, больше нигде не укачивает

- Собираюсь на новой неделе научиться брать с собой минимум еды на работу, которую можно есть.

В общем, все ок. Стараюсь видеть плюсы и сферы развития исходящие из плюсов.

Я не знаю, заметили ли вы, но мне кажется, что я на этой неделе лучше выгляжу - разве нет? 🙅

Моє знайомство з дітьми з інтернату

На цьому тижні мала неймовірний досвід - побувала у інтернаті під Броварами. Державному. Там нормальні умови для дітей, їх десь 20. Але найбільше хочеться, щоб у них в житті все вдалося. Втілилися мрії, знайшлися мрії, щоб зустріли класних людей.

З навчальним закладом проводить програму, яка допомагає набути професію організація "Освіторія", працюють за підтримки компанії "Coca Cola". Вже рік до них приходить вчитель, який допомагає освоїти перукарське мистецтво, роблять мотиваційні акції з подарунками, стимулюють, щоб добре роздавали ЗНО.

Чим більше в Україні таких проектів, тим краще!

Дівчатка навчилися, самі стрижуть, роблять зачіски.

Я знаю, що кожне з цих життів цінне і може принести колосальні плоди. Але маємо виклик - чи будуть створені для них умови, щоб найкращі таланти принесли плід.

Стройность и здоровье. Мой эксперимент со Школой доктора Скачко. Первая неделя

Чтобы последить за собой, узнать немного больше о здоровье, получить больше мотивации и нового опыта, 1 мая начала онлайн эксперимент со Школой доктора Скачко. В соцсетях публикую результаты и действия.

Вот как выглядит первая неделя:

Я определила причину отсутствия аппетита утром: слишком интенсивный ужин, после которого не охота кушать.

Отказалась от завтрака в виде запаренной на воде овсянки либо нескольких вкрутую сваренных яиц. Раньше как правило ела только овсянку либо, если чуть больше хотелось кушать - только яйца. Но и то и то вредно для здоровья.

Сделала анализ крови на показания сахара, здоровье печени и базис обмена веществ. Определила, что более-менее нормально, можно приступать к изменению общего рациона.

Начала планирование и фиксацию открытий касаемо здоровья.

Видео в Фейсбуке, Инста и Ютубе.

О деталях, открытиях и полезностях смотрите далее. Каждое видео - одна минута времени, но много полезной информации.

Мій досвід життя з держслужбою

Чи не найбільш природна публікація у моєму блозі, який створювала як компас та флагман у професійному житті. Після цих президентських виборів закінчився етап у моєму житті, коли пробувала співпрацювати з владними структурами.

Напевно, ніколи б раніше до приходу Порошенка не ризикнула б влаштуватися в державні структури. Але в цю п'ятирічку сама поставила ціль знайти таку роботу. Моя мотивація була принести користь. Пробувала потрапити до команди людей, які робили проекти з Кабміном. Не взяли. Тоді шукала місця у держслужбі. Відіслала резюме в столичне управління юстиції, побула там кілька місяців у прес-службі. Не могла зрозуміти, чому не коментують журналістам за запитами та намагаються просунути без позначки "реклама", те, що видумано для реклами. Потім пішла зі структури, але мала намір не розчаровуватись та не оцінювати по групі людей.

Знайшла вакансію спеціаліста в Міністерстві сім'ї молоді та спорту. Однак коли зателефонувала, сказали, що не варто подавати заявку, в них є свої кандидати, хто така і що вмію, де вчилася, не питали.

Тоді вирішила податися до новоствореного Мінсходу.  Виявилося, що треба вдруге здавати іспит на знання антикорупційного законодавства, яке вже здавала в Мін'юсті, що тривалі процедури. Подала резюме в транспортну сферу - на "Укрзалізницю". В принципі, цей вибір був не найгіршим. Бо виявилося, що йдеться про редакцію, яка пише статті для працівників державного товариства. Пригода була для мене і непростою і комфортною. Але рік, це досить довго для роботи в ЗМІ, яке пише те, що рекламує керівництво. В принципі, в бізнесі є корпоративні видання, я їх трохи бачила різних, були такі корпоративні газети і в ЗМІ, в яких я працювала. Тому, якби УЗ було приватним підприємством, яке не має стосунку до держави, все було б ок.

Якщо дивитись на цю історію у підсумку, то вчора, коли вирішила зробити публікацію, то мала трохи відчуття поразки. Бо мої наміри принести практичну користь принесли те, що називається "нічого". Навіщо це було теж якщо говорити про плоди для інших, то швидше нінащо. Добре, що хоч не тримаю зла. Бо вже нема сенсу. Історія позаду.

Але вранці роздумувала над псалмом 52(51), та слухала коментарі до нього про дерево оливи, яке приносить плід у Божій благодаті. І дійсно усвідомлюю, що якраз є оливний плід. Бо коли була у юстиції, всліпу подала заявку на Школу польського права, хоч боялася, що мій намір не сподобається начальству і мене або не відпускатимуть в п'ятницю на заняття або змусять відчувати себе у надмірному боргу. Але поки почалися уроки я з юстиції пішла і змогла прекрасно півтора роки навчатися та отримала диплом Варшавського університету. Поки була на залізниці, мала не дуже скупий графік і змогла подбати про своїх близьких, які потрапили у біду, побачила структури зсередини і знаю, що це корисний досвід для мого професійного життя. Тому да. Я вдячна Богу, і собі, та й цим людям за ось такий який був досвід. Це було десь сміливо, десь важко, десь правильно, десь неправильно. Добре, що настав новий день.

Моя беговая весна. Делай как я

Уже полтора года тренируюсь в киевском беговом клубе Nike+Run Club. 

За это время трансформации поддалась и моя личность, и тело, и мое имущество, и вообще вся жизнь. Как я и ожидала, впрочем. 

От 0 до 17:

Хоть я не являюсь профессиональным атлетом, за много лет тренировок, которые имею, хоть и по-немножку, но со школьной скамьи, я заметила, что от того, что и как ты делаешь, зависит очень многое. Твой способ тренировок влияет на способ мышления, решения, да, ну много чего. Например, когда я в школе ходила на воллейбол, был такой момент, что ближе к десятому классу в моей семье проходили дискуссии, оставить меня дальше в школе или отправить в десятый класс. Я хотела в институт, потому дралась с родителями, которые убеждали, что пропало все и нужно чем раньше меня куда-то "впихнуть". Однажды я сдалась и сказала, что так и быть, пойдем на поиски среднего учебного заведения. Ии.. на волейболе в этот же день старшеклассник Саша зафигачил мне мячом по носу. Вроде как причем нос к образованию, ребята? Но к обеду он немножко припух, родители решили, что стыдно такого "абитуриента" показывать в учебных заведениях и все. На следующий день нос прошел, но у меня успела проснуться прежняя агрессия, и война за институт успешно продолжилась. 

Университет:

Когда я поступила в институт, куда родители таки меня в определенной мере "пихнули" не по моим мечтам, на первом курсе после нормативов я узнала, что на кафедре физкультуры набирают людей на "Менеджмент физкультуры и спорта". Мы с подружкой туда пошли проситься, там сказали, что если декан основной специальности разрешит, то возьмут,  мы взяли даже какую-то справку у декана, пришли опять, а нам говорят: "У вас нет никакого кандидата в мастера спорта, вы не мальчики..", мол, не возьмем, гуд бай, девочки. Девочки обиделись, и ушли на кружок танцев вместо физкультуры, до пятого курса протанцевали. Так было можно. Танцора с меня не получилось, так как я плохо запоминала очередность движений после тугих для меня лекций, но был в этих танцах огромный плюс. Эти занятия посещали на 80% девочки и в мужском университете мы имели достойный баланс, где можно было поговорить о моде, красках, помадах, психологических каких-то делах, и много еще чем. Ну и, таким образом, я не бросила этот мужской мир и доучилась до 5-го курса и защиты диплома. 

Моя первая работа:

Еще из ярких впечатлений у меня было плаванье. Года три, наверное. Туда меня отвела моя редактор Алена Гук. Мы плавали, прыгали с вышки, ходили перед работой. Кроме редактора с нами ходили двое инженеров монтажа, один из которых монтировал Прогноз погоды с полезными историями "как быть здоровым и счастливым", который я вела. И так как у инженера монтажа характер был вредный, походы на плаванье помогли в тим-билдинге. Ну и так я из новостей и погоды "выплыла" в студию 5 канала. 

Здрасте, Киев

А потом я приехала в Киев, и тут двое моих друзей-журналистов, вернее один из них, отправил меня на Fit Curves. Ну да, это, конечно для ребят было надежно - отправить в клуб, где ниодного парня :))) Там меня морили измерениями, взвешиваниями, рассказами о каждой калоринке в булочке и тортике, летом я не ела арбузы, потому что жидкость в них портила результаты измерений. Ну, словом, держали меня в форме, как могли. Пока я туда ходила, у меня появилось куча знакомых тренеров, я их встречала в транспорте, когда ездила на работу, на улице, в супермаркетах, когда ходила за покупками, словом, было такое чувство, что эти люди везде. Так я тренировалась, пока не рассталась с парнями, которые меня туда отправили, у меня начался "творческий" кризис, был еще на месяцев 8 открыт абонемент, но ходить было некому. Только через года два после того, как мне с регулярностью звонили девочки из зала, я решила туда сходить - спросить, не хотят ли они взять меня туда на работу консультантом. :))) Они сказали, что без проблем, только нужно год походить, повторить программу у пройти обучение на базе их. Мне такая версия не пошла, и так наши приключения закончились :)

Nike+ Run Club -2019

Потом были еще разные попытки, поиски формы тренировок. Если всю эту историю пропустить, то полтора года назад я попала в беговой клуб Nike+ Run Club. О моих первых впечатлениях можно будет прочитать, перейдя по ссылкам под публикацией. А о сегодня - это лучший беговой и вообще какой-либо клуб, который я встречала в своей короткой жизни. Тут весело, полезно и хорошо. Первое время походов на тренировки для меня было сложным в физическом смысле - так как перед тем был небольшой перерыв в занятиях, и так как люди тут бегают быстро, и многие, или большинство, покрепче меня. НО. За эти полтора года я начала выходить после тренировок живой и способной думать, бегать и прыгать. Так вроде и положено - чтоб после тренировки человек хотел и мог еще немного попрыгать и побегать. В первый год мне это не удавалось. Скорее нужен был самолет, который доставит со стадион домой и чтоб никаких лишних людей, звуков и вообще ничего :) Сейчас я прошла адаптационный период :) Уже меня после стадиона интересует мир и вообще все красочно и ярко. Ну и главный результат - мой организм действительно чувствует себя здоровее, крепче и лучше. А о моих успехах и достижениях читайте в моем блоге и следите за обновлениями. 

Ииии. Супербонус:

Смотрим и повторяем с Андреем Нестеровым, тренером NRC. Бег - здоровый спорт

Вам будет также интересно почитать:

Моя третья "половинка"

Про тренерів. Чого мене навчили під час занять фітнесом

Ніхто не хоче бути останнім. Про мою участь у Kyiv Run Club     

Моя третья "половинка"

Мне очень нравится бегать по Киеву. Поэтому с удовольствием принимала участие в весеннем полумарафоне. 

Очень довольна, что он был лёгким для моего тела и души. Так было действительно надо. Чтобы бегать в удовольствие, а не для того, чтоб измучиться. В этот раз готовилась и морально и физически, прибежала на 3 минуты быстрее, без всяких истощений и страданий. И очень этому рада. Во время бега встречала наших людей из бегового клуба, любимых тренеров. Хоть им пришлось немного меня подождать, так как все бегуны намного раньше и быстрее поскакали вперёд, но мы таки справились с турне. И я очень рада.

Перед самым марафоном был важный момент - я боялась, что будет холодно и я заболею и не знала в чем бежать. Молилась о солнце, ходила по магазинам, и не могла купить кофту, потому что никакая не нравилась, не могла купить ветровку, потому что если будет жарко, не хотела нести на поясе и бежать с лишней одежкой. Мучалась страшно. Это ещё и потому, что я действительно мало бегаю как для такой дистанции. В итоге ничего не взяла, было тепло и уютно. А потом... через несколько дней как начались дожди и холода... И тут я поняла, что все мои споры с собой, что у меня мало смелости и лишний мандраж были очень даже лишними. Потому что действительно, если б был дождь и холодный ветер, мне было  бы некомфортно в одной футболке. Не такой ещё закалённый бегун. Так что мои приключения для начинающих атлетов были хорошие и плодотворные, с любовью. 🧡

Ещё я знаю, что такие дистанции это ещё и другие победы в моем разуме, сердце и истории, поэтому супер, я рада. Теперь фотки.