Из книги «Мы – это музыка…» о нотах в фитнесе и ушах

В книге Виктории Уильямсон «Мы – это музыка: Как музыка влияет на наш мозг, здоровье и жизнь в целом» автор рассказывает о роли композиций в спортивных занятиях. Самое интересное.

 

 

«…Во время Олимпийских игр в Лондоне я видела, как пловцы один за другим подходили к бассейну в наушниках и снимали их в последнюю минуту перед тем, как нырнуть. Эфиопский бегун Хайле Гебреселассие попросил, чтобы перед попыткой установить мировой рекорд включили песню Scatman Скэтмэна Джона, а австралийка Сюзан Бало, завоевавшая олимпийское золото в стрелковом спорте, перед соревнованиями любит слышать разнообразную музыку от песни Canned Heat, исполняемой Jamiriquai, до главной темы «Звездных воин». 

 

 

…Музыка хорошо блокирует сигналы усталости и физического изнеможения, которые мозг получает во время занятий спортом. Считается, что прослушивание сложных композиций во многом задействует ограниченные возможности нашей системы внимания и тем самым, возможно, сокращает количество попадающих в мозг сообщений об усталости или уменьшает их воздействие на наши реакции. В результате, мы теряем представление о том, как напряженно или долго занимаемся. Типичная реакция на эту ситуацию – тренироваться дольше; музыка «искажает» истинную картину усталости…

 

 

…В 2012 году были опубликованы две обзорные статьи, в которых Костас Карагеоргис и Дэвид-Ли-Прист подвели итог исследованиям музыки и занятий спорта за последнее десятилетие… музыка не просто занимает наше внимание, а оказывает разнообразное положительное воздействие на занятия спортом: она вызывает или регулирует эмоции, изменяет настроение, пробуждает воспоминания, приводит к психофизиологической активности, сокращает скованность и способствует ритмичным движениям. Музыка не просто занимает ум, она гораздо сильнее воздействует на тренировку…

 

 

…Пользу от музыки можно получить еще перед походом в спортзал: она стимулирует активацию ЦНС, поднимая ее до уровня, необходимого для эффективных занятий спортом…

 

 

…Также было обнаружено, что использование музыки до и во время тренировок увеличивает мышечную силу, оценивающуюся по времени, которое спортсмены могут держать вес, вытянув его перед собой на уровне плеч…

 

 

… музыка со средним темпом явно лучше усиливает «состояние потока» и мотивацию во время тренировок, чем мелодии быстрого или смешанного темпа… Когда ученые пытались использовать только барабанный бой, нередко получали ухудшенные результаты по сравнению с тем, когда те же самые жесткие ритмы были частью привычной музыки…

 

 

... Авторы также выдвинули предположение, что квалифицированные спортсмены извлекают больше пользы от интенсивной умственной сосредоточенности во время занятий своим видом спорта и музыка, к которой они не привыкли, может отвлекать на себя часть драгоценных умственных ресурсов, что для спортсмена нежелательно».

Усмішка. Як просто дістатися публіки

На моє здивування і без жодного звернення сайти для скачування музики порозміщували пісні у моєму виконанні. Їх навіть можна тепер скачувати на телефон і робити улюбленую мелодією :)

Посилання:
Скачування на телефон

Звук без звука

MusicMobi

Поруч з Тіматі та Пресняковим
mp3Zvnk

А ось це посилання навіть корисне - тут можна послухати кращий фрагмент моєї аудіокниги про Святого Франциска з Ассізі:

Оксана Тупальская
Muzofon

Хочешь изменить мир – будь добрым

Как бы так. На эту тему уже сказано очень много. И если пошерстить просторы интернета, вполне возможно, что даже найдутся статьи с идентичным названием. Но я вот с утра собираю мысли на этот счет и думаю, что меседж в названии к блогу – крайне важен. 

Начнем с проблемы. Да, все мы живем в мире бестактности. Это явление вполне привычное, когда, например, к тебе приходит барышня, которая считает себя твоей подругой, и говорит: «Ох, ты знаешь, видела сегодня жену твоего бывшего. Ох, они такая прекрасная пара!» Ну, спрашиваешь ее: «А это мне зачем?» На что девушка, не мигнув глазом, добавит: «Ну, я подумала, тебе это должно быть интересно». Это не пример из моей жизни J - это классика, которую встретить совсем не сложно.

Или уже сегодня, буквально пару минут назад – потенциальный работодатель (теперь уже реальный пример) ранее получил резюме и предложил выполнить тестовое задание по итогам которого предполагается решение о сотрудничестве. Прошла ночь: "Мы получили выполненное Вами задание, вполне довольны результатом выполненного задания и, поэтому, желаем прислать еще одно задание, после решения которого…" А, неизвестно, что будет после решения.

Думаете, это особенности бизнеса? – нет, конечно, это обычная бестактность. Мне бы неудобно было сказать человеку, что вот, знаешь, я продаю тебе шубу за тысячу рублей. Он тратит пол дня своего времени, приезжает, а я говорю, а ну-ка, дай мне тысячу восемьсот, а когда ты примеряешь ее, я посмотрю насколько она тебе к лицу, если слишком к лицу, то договоримся за две с половиной. А у этого парня нет зимней одежды, или есть, но дома ждет жена и у нее были дела для него, но он попросил жену отпустить, ведь ты предложил ему хорошую шубу.

К сожалению, культура взаимоотношений – это что-то очень интимное, это передается от одного близкого человека к другому близкому человеку, и не каждому повезло иметь опыт таких доверительных взаимоотношений. В результате – если мы посмотрим на каждого конкретного человека, 80 процентом его окружения – носители бестактных отношений, а, возможно, таким же бестактным является и он сам.

Лишь самые смелые или просвещенные, я не знаю, соглашаются на то, чтобы поменять окружение, или ограничить общение с людьми, которые отказываются нести стоящее общение в их жизнь. Потому что разговор может как помогать к развитию, приносить вдохновение к жизни, побуждать к творчеству, раскрывать позитивные качества, так и разрушать.

В современном мире модно говорить о так называемой миссии. Речь идет о добре, которое совершает человек по отношению к другому. Многие из нас готовы преодолевать трудности и прилагать огромные усилия для того, чтобы спасать людей от неурядиц, раскрывать преступления, учить, тренировать, предлагать косметику для вечной молодости и способы отличного заработка, который обеспечит не только настоящее, но и сказочную старость. Все это называют делом, многие свято в это верят, и передают о значимости, наравне как о вытягивании людей из пожара или спасателей в реанимации.

Но есть что-то настолько простое – как банальное «иди люби свою семью». А ведь это «иди люби семью» касается и иди люби друга, или иди люби хорошего парня, иди люби коллегу, много кого иди люби.

Кто считает банальным содержание данного поста – проведите эксперимент и понаблюдайте, сколько строящих поступков, слов, встреч вы получили от окружающих за неделю. И кто эти люди. Какой процент от общего круга общения они составляют. Поверьте, ваша статистика ничем не отличается от статистики других людей, которых вы встретите на пути. Именно по отношению к ним вы можете быть человеком, который строит, вдохновляет, замечает лучшее.

Хорошего вечера!

Торт у микрохвильовці

Рецепт, випробуваний у домашніх умовах.

 

Моя колежанка Леночка Охрамович підкинула рецептик з соцмереж. Трохи не довіряю такого роду інформації, якщо не вказано особу, яка публікувала, але прикинула на око, що як не спечеться у мікрохвильовці, можна буде довести тісто до тями в звичайній газовій духовці. Але вийшло все як слід.

 

Так от - рецепт:

2 яйця, 8 ложок борошна, 8 ложок молока, 6 ложок цукру, 6 ложок олії, чверть ложки розпушувача (разрыхлителя), пакетик порошку "Гарячий шоколад" (норма як на кружку).

 

Додала горіхів, взбила міксером і поставила в мікрохвильовку. В рецепті було вказано, що на три хвилини, в моєї мами мікрохвильовка гріє повільніше, тому притримувала десь до вісьми хвилин, поки не було видно в прозорій посудині, що тісто вже стало печеним. Десь на 4-тій хвилині виймала, щоб пробити зверху виделкою в різних місцях аж до дна посудини (хто не в курсі, це допомагає, щоб тісто підростало рівномірно і не був кривий на один бік коржик )) ).

 

Готовий корж розрізала на двоє і перемастила сметановим кремом - 200 мл сметани (найменший пакетик в маркеті), пакетик розпушувача для сметани, пів склянки цукру.

 

Спробувала порахувати вартість випічки - десь 25-30 грн. Приблизно стільки ж в маркеті коштує тортик "Медовик" в пластикових фасувальних коробках. Але цього, здається, виходить трохи більше.

На фото видно, що тортик вийшов розміром з десертну тарілку - мені якраз пасує в період, коли мало їм солодкого і жирного :)

 

Не утони от кризиса в творчестве

Сейчас речь не о кризисе творчества, когда из-за отсутствия вдохновения человек перестает создавать что-то новое, вдохновляться и ставать участником творческих процессов. Тема этого короткого соображения о кризисе в жизни творческого человека, который ярко выражен в его созданиях.

А все да почему – критиков Марины Цветаевой наслушалась. Женщина создала множество гениальных стихов, до сих пор вызывает восторг музыкантов и поэтов, но остаток своих дней отдала в руки дьявола и покончила жизнь самоубийством. Да, она жила в непростые исторические времена, да, в ее жизни было много голода, разочарований и предательства. Но она ведь была сознательна наличия свое особенного таланта. Она знала о своем предназначении, но укоротила себе дни, отказавшись жить на земле.

Критики говорят, что если раннее творчество Цветаевой, ну и, в принципе произведения, которые были созданы во времена расцветания ее женственности, было ярким, красочным, во многом оптимистичным, то потом наступили дни, когда все, что она писала, было покрыто мраком. Конечно, человеческая душа нуждается в разном настроении и содержании. И если эта дама родилась талантливой, то и то, что она писала, в, мягко говоря, депрессивном настроении, было весьма красиво.

Но насколько больше красивого эта леди могла бы принести в мир, если бы прожила на несколько лет больше. Столько, сколько было предназначено судьбой.

Жизнь творческого человека сворачивается тогда, когда сворачиваются яркие краски его творчества. И если твое творчество вступило в волну, где преобладает печаль и несчастье, время встрепенуться и расправить плечи, не позволив тоске утопить твой талант. Примерно так.

Зрелость, мудрость, объективное представление о тяжести человеческой жизни и трагедия вечной любви, темы, конечно, очень симпатичные. Почему бы о них не подумать и не взгрустнуть, обнимая жирного кота и укрывшись теплым пледом. Но пусть это будет лишь одним из… А не определяющим ключом твоей жизни.

 

Про моє знайомство з дитячим ігровим контентом

Мала місяць роботи над поясненнями до дитячих іграшок з порталом IgryGame. Про щось більш тривале в цій діяльності думати не могла, бо розглядаю свої тексти, як творчий продукт, який має мінімальну літературну цінність. Ця справа була цікавою, щоб пізнати сучасні тенденції.

Іграшки, якими я займалася, мали короткий формат, який дозволяє пройти кілька етапів за короткий проміжок часу. Цікаво, що сьогодні насправді існує багато електронних можливостей для розвитку дитячого інтелекту, деякі забави можуть цілком згодитися вчителям в школах, або батькам, які готують дошкільнят.

Плюс сучасних іграшок, що вони мають багато позитивних сценаріїв, які здатні навчити доброму і світлому J. Це також альтернатива дорогим піар-акціям, коли дітей заохочують колекціонувати недешеві іграшки героїв мультфільмів – тут можна бавитись і відчувати себе героями анімаційних серіалів.

Для мене, як для дорослої людини, яка, в принципі, практично ніколи не грає он-лайн ігри, проведення великої кількості часу дозвілля дітей за навіть такими, найпростішими іграшками, здається позбавленим сенсу. Та й батькам я б скептично радила вибирати лише деякі іграшки, і завантажувати на комп’ютер, а не впускати дітей в інтернет з правом користування всім підряд. Принаймні, до певного віку.

Що стосується ідей – то сценарії іграшок показують можливості реальних розваг. Бо такі ж квести, загадки і пригоди можна влаштовувати, наприклад, в школах розвитку дітей. Для порівняння, на минулому тижні я вперше в житті вишивала бісером, і помітила, що в магазинах, де продають приладдя для такого шиття, є багато дитячих версій, які можна обіграти з дітьми і запропонувати альтернативу он-лайн забав.

Наприклад, замість електронних одягалок для дівчаток, іграшок по облаштуванню квартири або розфарбовок, можна запропонувати дитині вишити шубу чи крісло для кота, розфарбувати квіти для міні-подушечки «I Love You», або виготовити з бусин невеличку хатку. Така пригода займе трошки більше часу, ніж електронна іграшка, ну і, часом, буде вимагати допомоги батьків, але хенд-мейд картинка буде гарним спомином з дитинства для творчого чада.

Щоб моя розповідь не виглядала суцільною критикою ігроманії серед дітей, заради справедливості скажу, що деякі пригодницькі сценарії у мене теж викликали інтерес, але вони затягують міцніше за зернята, тому довго за ними засідати не наважилась J Ще за цей час так набавилась у дитячі тести, що не маю вже жодного інтересу до психологічних тестів у Фейсбуці. Яскрава малюкова графіка викликала в мені більше емоцій J.

 
І ще приклад одної іграшки, над поясненням до якої працювала, та яку можна було б кидати в офісну пошту в час Святого Велентина: Про Тома і Анжелу

Як торік у січні застосовувала іграшку в промоакції читайте тут: Игрушечный эксперимент. Уроки жизни

О движении на преодоление

В мире бизнес-тренеров принято говорить о движении на преодоление. Что, мол, если ты совершаешь что-либо через силу, сделаешь намного больше, чем если бы двигался, исходя из натурального побуждения сердца.

Тема, конечно, очень хорошая. Каждый из нас, кто когда-либо был студентом, помнит, каково это – учить десятки предметов к сессии, осиливая множество тем, которые никогда не были близкими.

Думаю, что движение на преодоление – ничто иное, кроме как обычный человеческий инфантилизм, если речь идет о взрослом человеке, который понимает, хоть примерно, что он делает и зачем.

Почему.

Во-первых, для того, чтоб что-либо преодолевать, необходимо понимать, что ресурс твой все равно ограничен.

И в мире существует множество дел, которые ты можешь совершать с огромным удовольствием, плодотворностью и способностью расширять свое дело посредством творчества. На самом деле большинство людей выбирает сложные пути только потому, что им лень искать легкие (читать – приносящие удовольствие). Дело, образование, работа, которые уже предлагают, как правило, привлекает большее количество активистов, нежели то, что нужно искать, открывать.  Но входя в неинтересное дело, человек тратит огромное количество сил, времени, ресурсов, которые по принципу призвания должны принадлежать любимому и лучшему.

Во-вторых, движение на преодоление вызывает много сочувствия, поддержки, а это очень приятно эгоистичной и слабой личности.

Когда ты делаешь что-либо в удовольствие, легко, сразу же появятся зеваки, завистники, которые начнут упрекать за недостаточные траты ресурса, а что еще хуже – начнут сражаться за твое счастье. Если же ты в своей конторе выполняешь самую сложную работу и не забываешь жаловаться и демонстрировать свою изнеможенность – никому до тебя не будет дела, а даже получится собрать аплодисменты.

Существует мистификация движения на преодоление, и тот, кто с этим не соглашается, либо дурак, либо ему выгодно, чтобы так двигались в его пользу

Да что там бизнес – даже в песнях романтиков воспевается не тот рыцарь, который встречает милую, уютную и очень даже забавную девушку, которая радостно ответит на его любовь и воспитает ему детей, то тот, которому удалось искусить непозволительно агрессивную путану, да потом еще и отвести ее под венец, сломав несколько углов ее жизненных принципов. Примерно так.

Чтобы быть счастливым исходя из обычной нормальности человеческого комфорта, нужно иметь смелость. Чтобы просто поступить так, как тебе приятно, легко, комфортно. В чем-то даже до неприличности по-детски.

Движение на преодоление ломает чужие судьбы.

Но не каждый движущийся во вред другим способен взять на себя ответственность за жизнь других людей, чтобы протянуть им руку, вытянуть из тех бед, в которые они впутались. Ведь у того, кто движется на преодоление, нет времени и ресурса заниматься другими людьми.

Многие могут возразить, что если бы не было людей, которые двигались на преодоление, мир не увидел бы большого количества свершений и побед. Не стоит быть наивными – большинство великих людей совершали подвиги со страстью, но эта страсть не была сравни сексу, который строится на противодействии. Эта страсть была волной, которая исходи не от человека, но от Творца, который им управлял. И эти люди, движимые океанической силой, понимали свою слабость и бессилие перед свершениями, но на уровне чувств были теми, кто очень любил то, чем занимались и не двигались, когда не видели в этом смысла и вдохновения. Великие люди – счастливчики. Наивные, простые и легкие. Но, которые позволили океану в их жизни нести туда и теми путями, которые им нравились.

 

Желаю всем нам заниматься любимыми делами, людьми, творить, креативить, восхищаться, и не иметь времени на движения на преодоления, которые не имеют никакого смысла в короткой человеческой жизни.

Как найти свой стиль

Многим кажется, что стиль – это дань традиции, моде, требованиям времени и способу жизни. И, должно быть, не ошибаются – потому что для многих людей как раз это сочетание и является стилем.

 

Это образ жизни, сформированный обществом, профессией, климатом в конце концов. Но, случается, что однажды человек может в определенных, практически чудесных обстоятельствах попробовать себя в немного или радикально другом образе и почувствует внутренний баланс настолько сильным, что будет значительно счастливее в этом, новом стиле.

Облик человека – это путь к познанию его или самого себя, если речь идет о твоем стиле. Но как же его найти – свой, родной, в котором ты чувствуешь себя лучше и украшаешь мир?

Прежде всего, стоит отметить, что лучший стилист – это сама личность. Не специально обученные люди, которые владеют знаниями о множестве брендов и образов, что знаю тонкости фигур и способны из любого бродяги, так сказать, сделать человека.

Стиль граничит с ощущением себя и своей роли в мире и социальным запросом.

Например, ты студент. Твой социальный запрос – это одежда, в которой удобно проводить часы в аудитории, и скажем, вызывает внимание ровесников. Ты понимаешь, что хочешь быть привлекательным и имеешь необходимые задания, которые будешь выполнять в своей одежде – сидеть за партами, бегать из корпуса в корпус, когда будет необходимость быстро одевать, и снимать верхнюю одежду, и что твоя обувь не имеет права тебе утруждать бег. В такие рамки может вписаться и не вписаться огромное количество стилей и образов. Твой стиль – это твое отношение к тем вещам, которые тебя окружают. Ты либо игнорируешь тот факт, что ты студент, либо подбираешь образ четко в соответствии к этим критериям.

Таким образом, необходимо определиться – то, что тебя выражает – это отражение твоей социальной функции, или отражение твоего нрава, или хобби, или просто это то, что тебе дали в наследство родители (старшие братья-сестры, кумиры). Казалось бы, зачем эти подробности? Дело в том, что если ты правильно выберешь формулу, в которой наиболее чувствуешь себя счастливым, ты будешь нести яркий посыл, способный влиять на общество, на твое внутреннее состояние, даже на твою жизнь. Случается, что человек встречает другого и чувствует с ним себя как дома. И это не потому, что тот другой является копией первого или его родителей и окружения – просто с человеком, который чувствует себя настоящим, как правило, очень комфортно.

Движемся дальше. С ролью определились. Дальше – магия цвета.

Наши глаза замечают то, что нам больше нравится.

Не самое яркое, не самое модное, не привычное. Но то, что вызывает радость. Можно провести эксперимент. Если ты живешь в городе, где гуляет много местных жителей – попробуй понаблюдать – на кого из них в контексте привлекательности ты чаще всего обращаешь внимание. Цвет, который преобладает – и есть твоим любимым. То есть в этом цвете ты почувствуешь себя ярким. Хотя это может быть расцветка весьма не из ярких. Есть люди, для которых, например, серый или бежевый, кажется весьма заметным и сказочным. А может так случиться, что, наблюдая за людьми на улице или в видео со съемками толп, ты не найдешь действительно красивого цвета – значит, необходимо его найти и реализовать.

Проверка боем.  

Тебе неожиданно сообщают о весьма приятной встрече и разрешают выбрать ту форму одежды, которая тебе наиболее нравится – выбери из шкафа или нарисуй в воображении лучшее одеяние. Повтори эксперимент несколько раз и ты заметишь тенденцию. Например, нашейный платок, юбка-клеш, полосатая рубашка – почему бы не поработать над направлениями, чтобы если твой стиль полосатая рубашка, так пусть в твоем запасе будет несколько идеальной красоты оригинальных и очень украшающих тебя рубашек. А что, если юбка-клеш не в моде? – время проработать тему юбок-клеш. Ведь именно ты в правильном исполнении можешь стать диктатором моды и заставить модельеров проработать над коллекциями для тебя.

Люби свой стиль

Каждый цвет, форма, посыл может быть еще ярче, если относиться к этому трепетно. Если твой стиль – удобство и легкость, но тебя приглашают на вечеринку, где все будут в вечерних одеяниях – отдай должное своему любимому стилю, не пожалей времени и средств и подбери то, что максимально будет твоим отражением. А что же с рубашками? – ты, скажем, не любишь рубашки и галстуки, а в офисе принято только так. Не отказывайся от любимого стиля – найди форму для него. Потому что не человек ищет собственный стиль, но стиль ищет человека.

Про служницю і володаря

Ходила сьогодні з думкою про владу, яку використовував Авраам до Агарі - служниці, яка народила йому сина в той час, коли він не був стійкий у боротьбі за покликання.

 

Ситуація ніби зрозуміла - Авраам мав владу над служницею, сам не повірив Богові, тобто проявив легкодухість і покликав передчасно замість своєї жінки чужинку. Далі історія цієї Агарі розгортається трагічно - бо, якщо грубо кажучи, то з часом виявляється, що Авраам таки розуміє, що зробив помилку в справі свого покликання, виникає непорозуміння між жінками, і Агар з її сином відправляють геть. Бог милосердний до всіх, Сара народжує істинного спадкоємця, нащадок Агарі Ізмаїл також нормально продовжує свій вік, має цікаву історію. Але тут питання - наскільки іншою могла б бути поведінка служанки Агарі?

 

Якщо дивитися на виключно площину гордині - коли вона народила Аврааму першою спадкоємця - можна припустити сценарій, що вона була б вельми покірною і вдячною, і вклонилася б господині, яка віддала її чоловікові. Ну, але, як то кажуть, з пісні слів не викинути, і якщо вона бачила себе матір'ю єдиного спадкоємця, сюди ж додати культуру того часу, коли плідність була великою вартістю жінки в подружжі, то не дивно, що в ній спрацював характер. Ну бо то колосальний стрес, коли з чужинки-рабині жінка перетворюється в дружину авторитетного чоловіка.

 

А тепер ситуація влади. Чи могла Агар уникнути таких натуральних для її характеру проблем чи випробувань? Скажімо, якби вона сказала Авраамові, що не хоче мати від нього дітей, бо в нього є Сара, її господиня? Напевно, з огляду на тогочасні моральні імперативи, такий сценарій був не можливий. Тобто, виходить, Авраам своїм авторитетом і владою у період свого розпізнання покликання переінакшує покликання Агарі. Адже це було його покликання і його місія стати батьком народу. А він замішав сюди цю, нічим не винну жінку, піддану йому. Вона могла спокійно прожити життя рабині аж до самої старості, мати те, що має, і, можливо, бути в тому ще більш щасливою.

 

Для того, щоб стався такий, неможливий в уяві і логіці перелік подій, Агар мала бути не рабинею, а вільною особою, здатною відстоювати себе, приймати рішення, брати на себе відповідальність за своє життя і вчинки. Бо тоді як раб не несе практично відповідальності за свій вчинок, коли його змусили, то вільна особа, власне, відповідає за рішення, вчинки і позиції.

 

Ось така логіка. Дуже серйозна справа - авторитет і влада. Особливо, якщо ця влада стосується розпізнання доріг у важливих рішеннях, які впливають на долі великої кількості людей.  Володар може робити великі речі, помилятися, і в своїй історії він, цілком можливо, буде правий, а може ні, бо на нього і на його історію буде своя міра милосердя і справделивості Бога. Але та особа, яка віддає авторитет цьому володарю, має свою власну дорогу, і не рабську відповідальність. Але відповідальність особистості. Навіть, якщо володар має ширший трон, фінансовий чи моральний вплив, фізичну силу.

 

Але щоб в життєвій позиції рабині Агар, а так же буває, не схибити з власної дороги під тиском авторитетного володаря, потрібна велика сила спротиву. І відвага. Часом, навіть допомога інших. А може і ні, бо, можливо, такі справи вирішуються на рівні конкретної особистості і її постави серця. Хто знає. Але завжди будуть служниці, вільні та володарі. Цього не уникнути.   

Мягкие парни

У меня тут созрела тема блога. Несколько недель хожу по улицам Винницы, размышляю о людях, которые меня окружают, наблюдаю. И вот, никак не знаю, как это вложить в слова. Но, если коротко, я открыла еще один миф, который вписало в мое сознание общество.

 

Этого мифа не существовало. Очень долго. До определенного момента. Когда, уже взрослой девочкой я начала слышать очень много высказываний о том, что, мол, современные мужчины недостаточно мужественные, что обществу вредят так называемые «слишком мягкие парни», что они чуть ли не больны, потому что вот именно из таких «слишком мягких парней» получаются гомосексуалисты и плохие непригодные для жизни мужья.

Слушала я эти высказывания, где-то их принимала, где-то даже исповедовала такого рода истины. Но. Что-то меня подтолкнуло к размышлению на эту тему. Это было как монетка на дороге – когда идешь, замечаешь монетку и начинаешь размышлять о рыцарях и принцах. Монетка современная, но тема о рыцарях.

Словом, не важно, какие источники моего разоблачения, но оно существует.

Первое – я попыталась вспомнить, какие черты характера меня, прежде всего, привлекают или привлекали в ребятах, которых встречала на своем пути в разных тусовках, на работе, в друзьях. Ну, это явно не твердость, четкость, платежеспособность (которая вроде как должна определять мужественных мужчин), и это даже не ответственность, которая вроде так очень удобна во взаимоотношениях. Да, ну, прежде всего это мягкость, обычная человеческая мягкость, которая даже граничит со слабостью, мягкость, в которой есть много рисков, но много жизни, мягкость иногда смазлива своей дружелюбностью ко многим девушкам, но она приятна.

Еще одна вещь – "маменькины" сыночки. Так вот – принято говорить, что парни, которых воспитала мама, немного женско сформированы, типа тоже не формат. Недавно даже слышала, что вот если этот мамин малыш во время формирования понял, что должен отвоевать свое мужество, из него получаются отличные люди, но если нет – беда-беда. Ну, не знаю. Только почему-то встречала значительно больше трусливых не мужской, но обычной человеческой трусливостью ребят, которые росли в полных позитивных во всех параметрах семьях. Возможно, это статистика моего наблюдения и определенного среза общества, которое отличается от общей картины. Но правда в том, что эти «мамины пупсики» - очень даже творческие, красивые всей своей широкой душой люди с которыми я сказочно нахожу общий язык и, что самое важное – сильную ребячью поддержку.

Кто-то может сказать, что в своем описании я не очень правильно понимаю мягкость. Потому что мягкость с женщиной и мягкость по отношению к жизни, себе и обществу – это разные вещи. Хочу объяснить мое понимание мягкости.

Мягкость в моем понимании – это способность пожалеть и проявить сочувствие, это слабость по отношению к миру, это даже слезливость. Иногда когда слышу, о чем плачут эти «мягкие ребята», понимаю, что это именно то, чего сегодня крайне не хватает миру. Я не всегда имею способность к такой мягкости в слезах. Или, возможно, мои слезы не настолько горькие, чтобы заставить меня прилюдно по этим причинам заплакать.

Что хочу сказать. Сейчас страшно восхищена, как гармонично многие люди вписываются в потребности нашего мира, как много совершают огромной пользы. В разных сферах общества. И эти многие – как правило «мягкие парни», о которых идет речь.

Кто знает, возможно, многие из нас из-за сурового отношения к мужской мягкости не позволяют многим парням и мужчинам открыть то, что в них натурально, что заложено природой, что так важно для того, чтобы жизнь множества людей стала лучше.

 

И еще - как-то в беседе о позиции мужчины и женщины говорили о том, что если женщина совершает слишком мужественные поступки, поспешно делает шаг вперед, то мужчине лучше не тормозить женщину, но двигаться на три шага вперед и тогда каждый будет на своем месте. А что если с мягкостью - когда мужчина намного помягче, то женщине стоит потянуться за ним и сделать шаг вперед в своей, женской мягкости? Ведь мы во взаимодействии. В любви.

Понад океаном літаки

Понад океаном літаки,
Блискіт хвиль у райдужному світлі,
Шепіт грому, шум зірок, галактик.
 
Понад океаном сотні мрій,
Ритми музики, казки романтиків,
Розповіді мудреців, поеми.
 
Понад океаном теореми,
Загадки учених, відкриття,
Роздуми людей в усьому світі.
 
Понад океаном є любов –
Вічна, непідробна, повна вражень,
Здатна до життя та героїзму.
 
Бо життя є понад океаном.
Він близький – наш  океан. Твій і мій.

 

Презентація книги "Пусть радость ваша будет совершенной" в ранковому ефірі "Радіо Марія"

У листопаді 2015 року мала нагоду презентувати свою книжку на "Радіо Марія".

Послухати аудіозапис програми, яка виходила у прямому ефірі, можна за посиланням: АУДІО

Про олів'є без майонезів

Так ось фоторезультат здорового, наскільки це можливо, харчування у новорічну ніч:











1. Олів'є зі свіжим огірком замість квашеного і помащене сметаною, без солі

2. Солодкий салат - картопляна, краб, яблуко, мандарин, яйця, сметана, свіжий огірок, без солі

3. Салат із червоних перців, помідорів, сиру та інших овочів, які додавала моя колежанка, але я про них не знаю, також помащений сметаною

4. Салат з синьої капусти та моркви, помащений олією, без солі

5. М'яка версія салату "білочка" - сир на терці, сок огірка, яйця, сметана, шматочки огірка подрібнені.

М'яско курки та качки - без приправ, а запечене в духовці.
Результат - ситі, задоволені, до спортзалу три дні, але немає необхідності з того приводу журитися, по ціні не знаю, гроші не рахувала в цьому контексті, бо свята.

Как живется эмигрантам в американском офисе

Татьяна Швайкина с мужем Евгением приехала в Хьюстон два года назад. На стене в ее уютном офисе – карта мира с флажками, которые указывают, из какой страны и города приехали сотрудники.

Отметки напротив территории Украины, России, Казахстана, Китая, Австралии, ну и, конечно же - разные регионы Америки. Татьяна работает несколько часов в день. Женщина рассказывает, что найти место на полный рабочий день, как говорят в Хьюстоне на full-time, в первые месяцы по приезду довольно сложно. Тем не менее, работая в пол нагрузки, семья удачно обеспечивает себя продуктами, им хватает на одежду и аренду нормального жилья.

Татьяна довольна приветливым отношением к себе сотрудников, а в небольшом собственном кабинете разместила собственные рисунки, чашки, декорации-мотиваторы и другие принадлежности, которые добавляют настроения во время труда.

Лучшая мотивация – уютные условия работы

Для большинства офисных работников Америки вопрос смены места труда, вроде повышения, перехода в компанию с более привлекательными зарплатами или смены рода деятельности – дело обычное. Тогда как, руководители компаний изо всех сил стараются мотивировать своих сотрудников, создавая возможности комфортных взаимоотношений в коллективе. Еще во время создания бизнеса заботятся о том, чтобы в их офисе была уютная обстановка, кухня, часто с наполненными за счет конторы холодильниками с едой, кофе-машинами, чаем, чипсами и кока-колой.

Риэлтор Кристина с восторгом рассказывает об офисных релакс-вечеринках, когда сам шеф организации одновременно становится шеф-поваром и вместе с подчиненными готовит вкусный ужин. «Мы часто собираемся, вместе готовим и делаем такие пати. Пьют эти люди совершенно по-русски» - рассказывает Кристина.

Что касается офисных празднований вроде дней рождения – американцы довольно сдержаны. Это может быть скромный совместный выход на обед вместе с сотрудниками, когда сами же сотрудники сбрасываются и оплачивают счет именинника. Подарки – предпочитают в виде расчетных карточек, которые можно отоварить в магазине поблизости. Иногда сбрасываются на презент. Но к нему прилагают чек. Если подарок не подходит, именинник может вернуть товар в магазин или поменять на другой такой же стоимости.

Болеть? – не предусмотрено

На фоне простоты офисных взаимоотношений существует особая суровость касаемо отпусков и больничных для сотрудников. Дело в том, что большинство организаций дают оплачиваемый отпуск не больше чем на две недели, а больничных – по 7-10 дней в год. Таким образом, придерживаться правил здорового образа жизни и посещать спортзалы сотрудникам крайне выгодно. Но, в случае серьезной беды со здоровьем вроде неизлечимых заболеваний или тяжелых операций, сотрудники и руководство открыты на щедрую финансовую помощь болеющим. Человеческая жизнь ценится крайне высоко.

Политубежище для украинцев в США

Во время последних событий на востоке Украины, в США можно встретить приезжих, которые получили политическое убежище в стране. Этим вопросом также занимаются юристы. Как утверждает представитель компании, которая занимается помощью по адаптации в США Максим, война есть весомым аргументом, чтобы требовать политубежища и украинцам. Для этого на протяжении года по приезду по Америку люди обращаются к местным службам, получают политическое убежище, а потом учатся и работают в  стране.

Грин-карта за инвестиции в американский бизнес

О продуктивном развитии своего бизнеса рассказывают в русскоязычном юридическом офисе Якова Сапожника в Сан-Диего. Тут оказывают юридические услуги людям, которые приезжают в США и желают получить разного рода визы, грин-карты, документы, которые обеспечивают законность пребывания в стране. За 4 года работы в Сан-Диего русскоязычный офис увеличил количество сотрудников с 3-ех до 17-ти - рассказывает помощник юриста Инесса Грате. Говорит, что очень довольна своей работой, потому что за это время удалось оказать помощь большому количеству клиентов. Многие из них – приезжие из Украины, которые желали получить визы.

В США существует закон, которые позволяет очень просто получить грин-карты или так называемую I2 визу (инвестор-визу), вложив 50 тыс. долл. в бизнес. Такое правило существует для приезжих из Украины, Грузии, Прибалтики. Для сравнения, приезжие из России для визы обязаны предоставить 500 тысяч долл. инвестиций в американский бизнес.

«Украинцы могут вложить деньги и создать небольшую кафешку или небольшой офис и показать подтверждение о том, что планируют принять на работу несколько сотрудников», - говорит Инесса.

Также существует возможность открыть в США филиал своего офиса и получить документы. Это должен быть бизнес, который приносит небольшие доходы у себя на родине и готов принимать на работу людей в США.

Тот, кто едет работать так называемым бейби-ситером, получить визу или грин- карту при помощи юридических служб не сможет. Такими делами занимается специальное профильное агентство, и оно несет ответственность за визы людей, которые работают с детьми.

Чтобы найти работу в Америке приезжим не обязательно иметь образование. Если офисы – место, где работают преимущественно люди с американскими дипломами или люди, квалификация которых, полученная в своей стране, отвечает интересам американцев, в фаст-фудах и рестораничиках успешно устраиваются люди без образования. Сейчас во многих штатах продвигают закон о повышении минимальной зарплаты для такого рода работников. Но, конечно же, такая работа не очень престижная.

Рай для специалистов IT из разных стран в компаниях воде Google и Facebook, которые не только известны высокими зарплатами, но и особым вниманием к развитию своих сотрудников. Правда, в таком внимании есть минус – потому что насыщенная работа занимает у людей чуть ли не всю их жизнь и нередко ставит ограничения в вопросах создания семей и рождения детей.

PS. На последней фотке музыкант и исполнитель Sk1nnydave.

Ловкий вопрос: мастурбация - это смертельный грех

Этот пост на очень важную тему: мастурбация - это смертельный грех.

 

Когда Бог создал человека, он создал его дух, душу и тело. И каждая составляющая имела важное предназначение. Мужчина и женщина были созданы друг для друга. Для единства в духе, на уровне души и тела. В плане Создателя не было такого пункта, как мастурбация. Это решение человека, удовлетворять свои интимные потребности без партнера.

 

Но в Божьем задуме сексуальные отношения запланированы исключительно с партнером противоположного пола, для плодотворности и взаимной радости.

 

Иногда Иисус приглашает нас по своему примеру заходить в храм и с силой сносить прилавки с незаконными торгашами. Так вот. Сейчас Иисус входит в храм твоей жизни и сносит от туда стол с указателем "мастурбация".

 

Я не буду сейчас говорить о теориях и доводах, которые принято в христианских кругах говорить против мастурбации и порнографии. Что, мол, это вредно для отношений в паре, это неуважение к партнеру, ты будешь проецировать это на отношениях в семье и можешь навредить самому себе. Это детский лепет.

 

Мастурбация - это зло, которое отделяет тебя от Бога, от благодати Творца, который тебя Создал, это ранит любящего тебя Христа! И это главный аргумент.

 

Не важно, мужчина ты или женщина. Молодой или зрелый человек. Прекрати это немедленно. И сообщи своим детям подросткам, что мастурбация - это смертельный грех. Ты можешь совершать множество добрых дел и постов, но по причине непослушания попасть в ад.

 

Да, я говорю это, потому что у меня нет опыта мастурбации. И не будет. Так как однажды еще подростком я услышала от авторитетных для меня людей, что мастурбация - это смертельный грех. И для меня было достаточно такого довода. Пусть будет достаточно и для тебя.

 

Желаю свободы от греха мастурбации и обильных благословений Духа Святого. Потому что где Дух Господень - там свобода.

 

Спасибо, что читаешь до конца.

Девичьей красоты пост. Будь скромной девочкой!

С детства нам говорят: будь скромной девочкой. Потому что это так красиво, так культурно, так человечно. Но, по правде говоря, никому из нас так, по честному, не хочется быть скромной девочкой.

 

Потому что, какая она – скромная девочка? – это образ синего чулка, сформированный педагогами, нашими родителями советского происхождения. Скромная девочка не говорит лишнего, всего боится, не высовывается. Она тихо ходит и ждет своего праздника. Скромного.

Но вообще неплохо быть скромной девочкой. Скромной – в здоровом понимании скромности.

Что такое настоящая скромность?

Скромность не выражается в серости и скукоте. Скромность человека – в его любви к миру.

Скромная девочка понимает, что она еще не эталон красоты, мудрости, образования. Скромная девочка, зная свое несовершенство, старается стать лучше, красивее, умнее, добрее.

Скромная девочка уважает ценность другого человека. Она позволяет другому человеку быть собой, счастливым.

Скромная девочка сознательна того, что ее собственные потребности ставят перед ней и другими людьми определенные ограничения, что она не всемогуща, поэтому, она говорит другим людям о своих потребностях, и если нужно, отстаивает их. Потому что она нуждается в защите своих скромных потребностей.

Скромная девочка понимает, что зависит от собственного счастья. И поэтому, заботится о том, чтобы быть счастливой, она спрашивает себя – а что нужно для того, чтобы я была действительно счастливой? Ее скромность – в простоте по отношению к себе.

Скромную девочку можно, конечно же, узнать по ее одежке. Скромная девочка одевает то, что любит. Она понимает, что это весьма сложное задание одновременно угодить моде и нравиться себе, чувствовать себя комфортно. Поэтому, она идет по пути наименьшего сопротивления – одевает то, в чем ей приятно.

Скромная девочка лишена агрессии, желания доминировать над другими, выставлять себя напоказ. Просто потому, что она довольна тем, что имеет, эта скромная девочка. Она чувствует себя вполне счастливой в своей скромности. А счастливые девочки с другими не сражаются.

Очень клево быть счастливой cкромной девочкой.

Между нами девочками. Что значит быть слабой женщиной

В современных соцсетях и женских сайтах очень много можно прочитать о силе женщины. Одни говорят, что, мол, женщина должна быть достаточно сильной, чтобы поддерживать мужчину в его делах, другие – что женщине полезно быть слабой и демонстрировать, что она слабее. И те и другие аргументы мне кажутся немного слабыми, чтобы говорить о душе женщин.

Мое представление о женской красоте было сформировано на фильмах классиков. Когда женщины ходили в огромных летящих платьях, рассказывали о красоте и воодушевляли чистоту и нежность. Это то, чего на самом деле не хватает миру. Потому что никогда не будет слишком много красоты, или слишком много нежности, или слишком много загадочности, слишком много доброты. Такой образ, немного исторический, конечно же, больше отражает души девушек, или совсем еще юных девочек. Ведь большинство героинь великих литературных произведений – это дамы возрастом 14-16 лет. С их наивностью и свойственной этому возрасту слабостью перед превратностями судьбы.

Тем не менее, каждая женщина может сохранить в себе эту юную девочку в кружевных летящих платьях, и остаться с ней в душе до последнего года жизни, а может утопить свою душевную красоту в далеком прошлом. И вот эта красота женской души – и есть женская слабость.

Так что же такое человеческая слабость?

Слабость – это неспособность соглашаться с жестокостью мира, который тебя окружает. Девочке в летящем платье не свойственно радоваться физическому увечию, победам сильных над слабыми. Девочек не брали в зрители на битвы быков, дуэли, им не рассказывали в деталях о страданиях соперников в войнах. Потому что хранили сердца девочек, будущих матерей, чтобы те оставались способными передать нежность и теплую любовь своим маленьким детям, мужьям, которые вернутся в дом после сражений.

Слабость – это отсутствие желания жестокой мести. Юная душа принцессы страдала, плакала, но она не была способна ненавидеть. Она скорее прощала, чем мстила. Она придавала позитивных качеств окружающим, она во все верила.

Слабость – это открытость на красоту мира. Ее восхищает даже наименьшая красота вещей и деталей. Потому что так и есть – они прекрасны. И именно благодаря своей слабости, женщина эту красоту замечает.

Слабость юной леди формировалась тет-а-тет с ее душой. Где встречали прекрасные рыцари юных леди? – в зеленых садах, в парке у озера, на балкончике спальни, где нет других людей, даже заботливых женщин. Она открывала свою слабость наедине. В гармонии с миром.

Слабость юной принцессы в ее творчестве. Платочки с вышитыми буквами имени возлюбленного, лепестки роз в книжках и под подушками, красивые венки на воде – это женское творчество является выражением состояния ее слабой души. Очень важным выражением.

Да, это правда, некоторым женщинам приходилось  выполнять работу более сложную, некоторые были менее заняты и могли позволить себе заниматься исключительно развитием душевной красоты, но, тем не менее, память о тех и о других сохранилась как о созданиях слабых и нежных.

В современном мире тоже существуют такие женщины. Слабость - это их личная способность, это особенность общества, которое их окружает. Но это очень и очень важно – сохранить сердца слабых женщин. Настоящих и живых. Которых не ругают за слабость, а любят и восхищаются. И тогда весь мир станет лучше.   

Підсумки року 2015

Класні моменти:

-          Рік почався у великому затишному домі у н-надцяти поверхівці елітного району Києва. Було затишно, без людей і шуму, у вікна дивився чудовий краєвид, який нагадував фотознімки із великих столичних міст світу. Я тоді тільки в’їхала у новеньку затишну висотку і кілька днів почувала себе, як у санаторії. Думаю, ці враження запам’ятаю на все життя

-          У перші дні червня та в листопаді я побувала за запрошенням у Москві. Теплий прийом наших людей зі ШХЖіЄ приніс багато радості

-          В липні у мене був перший досвід викладання у Києві журналістики маленькій, але приємній групці студентів. Це були кльові люди. Але не менш кльові за моїх студентів з Хмельницької області, які вчаться на журналістів в Богословському виші

-          Восени врешті побачила життя моя єдина книжка «Пусть радость ваша будет совершенной». Знаю, що це мій маленький успіх

-          Попри те, що осінь приготувала мені трохи випробувань, під кінець року я почувала себе більш щасливою, ніж на його початку. А це означає, що я рухалася до добра

 

Я вдячна Богу за колежанку, з якою провели весь рік. І нам було справді приємно разом. Вдячна собі за сміливість бути собою і помічати те, що насправді цінне. Сподіваюсь, що те, що попереду – буде не менш цікавим, люди зичливими, а розум світлим.

 

В цьому році було дуже багато ситуацій, коли люди обіцяли, але не виконували, коли довіряла, часом жертвувала, але розчаровувалася. Хай у наступному році більше такого не буде ніколи. І хай я стану трохи кращою. Ну і хай мрії збуваються. Бо на те вони мрії.  

 

Не маю ніяких планів і очікувань на наступний рік. Бо не знаю, чого чекати. Просто хочу бути щасливою.

 

Мої кроки у напрямку розвитку:

-          Передивилась до сотні серій «Смурфики» та спостерігала, як його автори вибудовують сюжет кожної серії, намагалась зрозуміти особливості сценарію

-          Щоб згадати польську мову підсіла на польську версію диснеївського Вінні-Пуха. Трохи згадала J

-          Вивчала, чим живе Америка, опублікувала кілька матеріалів про США очима емігрантів з пост-радянських країн.

-          Відновила заняття в фітнес-залі

-          Випробувала можливості зйомок і монтажу за допомогою ноутбука, задоволена результатами